Сімейна медицина

Хвороба, яка вражає понад 25% дорослого населення Іспанії

венозної

Венозна недостатність: догляд та профілактика

Барселона (Redacción de Vivirmejor.com). - Нинішній спосіб життя разом із індивідуальними схильностями посилює венозну недостатність, яка зачіпає більше 25% дорослого іспанського населення. 50% постраждалих - жінки.

Доктор Мануель Фріас Варгас, член групи васкулопатій SEMERGEN, пояснює, як характеризується венозна недостатність і як ми можемо її запобігти.

Що таке венозна недостатність?

Венозна недостатність - це нездатність вен нижніх кінцівок виштовхувати кров з них до серця, оскільки клапани, що знаходяться в стінках вен, виходять з ладу, вони втрачають свою еластичність і можуть спричинити набряк, а кровообіг ускладнюється.

Чи є ознаки, що виявляють венозну недостатність?

Втома ніг, що супроводжується судомами і поколюваннями, а також поява маленьких синюватих вен (телеангіектазій) та малих вен (варикозне розширення вен) - симптоми венозної недостатності.

Які обтяжуючі чинники?

Основними факторами є:

- Сидяче життя, тривале стояння або сидячи.

- Збільшення ваги, куріння та неконтрольоване збільшення споживання алкоголю.

- Деякі ситуації на таких етапах, як вагітність, менопауза, старіння.

- Деякі ліки (оральні контрацептиви) тощо.

Чи існує пероральний препарат, який покращує або назавжди виліковує венозну недостатність?

Сьогодні немає наукових досліджень, які підтверджують, що лікування наркотиками покращує або виліковує це захворювання. Найкращий спосіб - це його профілактика. Ваш сімейний лікар оцінить, чи слід вам на будь-якій стадії венозної недостатності направляти вас до судинного спеціаліста для іншого хірургічного лікування чи ні.

Що я можу зробити, щоб запобігти цьому? Враховуйте наступні рекомендації.

1. Не залишайтеся стояти, нерухомо або довго сидіти: якщо нам доведеться це робити з робочих причин або довгих поїздок на машині, літаку чи автобусі, ми намагатимемося часто рухати ногами та ногами, роблячи повороти щиколотками. Це також гарна ідея часто вставати зі свого місця і зробити кілька кроків. Так само важливо захищати ноги від ударів та подряпин.

два. Ноги: тим, хто працює сидячи за комп’ютером, зручно користуватися підставкою для ніг. А вночі краще спати з піднятими ногами близько 15 сантиметрів.

3. Кілька простих вправ щодня: Вправи показали свою ефективність для поліпшення венозного кровообігу.

4. Застосовуйте легкі масажі на ногах і щиколотках: Поки ми лежимо, ми можемо масажувати ноги від стоп до стегон.

5. Кращий душ, ніж ванна: Ми можемо активувати циркуляцію, чергуючи не надто гарячі душі (максимум 38º) з холодними душами на ногах. В кінці ми будемо застосовувати холодну воду до литок вгору, щоб полегшити відчуття тяжкості.

6. Уникайте тісного одягу та занадто спекотного середовища: дуже тісний одяг не рекомендується, оскільки він може перешкоджати венозному поверненню ніг до серця. Крім того, бажано уникати всіх джерел тепла (сауни, епіляція воском гарячим воском, засмагання на ногах), оскільки вони стимулюють розширення вен і появу варикозного розширення вен. Носіть зручне і прохолодне взуття.

7. Увага до дієти: як надмірна вага, так і запор можуть вплинути на кровообіг, тому для їх запобігання важливо дотримуватися дієти, багатої клітковиною, фруктами, овочами та крупами.

8. Фізичні вправи є найважливішими: заходи, які найбільше сприяють циркуляції ніг, - це плавання або ходьба. Танці, гімнастика та заняття на велотренажері або їзда на велосипеді також можуть бути хорошими альтернативами сприяння венозному поверненню.

9. Остерігайтеся тютюну та алкоголю: Поряд з їжею та заняттями деякими видами спорту ми також повинні підтримувати здорові звички.

10. Можливість використання компресійних трикотажів: Наш лікар може порадити нас щодо таких типів розчинів, які діють шляхом зближення стінок вен таким чином, що вони сприяють тому, що клапани добре закриваються, а кров піднімається правильно.

Надана інформація була використана для підтримки, а не заміщення прямих стосунків між пацієнтами/відвідувачами цього веб-сайту та їх лікарем. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем.