живуть

Хтось не любить лісових фруктів? Можна сміливо стверджувати, що така людина зустрічається досить рідко, оскільки полуниця, малина, ожина, смородина та чорниця - це все фрукти, якими користуються і молоді, і старі.

І на щастя, крім апетитного смаку, дикі фрукти мають масу позитивних властивостей, тому ми можемо знайти їхнє місце по суті в будь-якій дієті - тож не випадково, що це одна з основних продуктів харчування, що забезпечує чисте харчування.

Лісові фрукти, за винятком полуниці, зміцнюють групу фруктів, які можна спокійно вживати під час суворої дієти, оскільки ми не тільки надзвичайно низькокалорійні, але й багато харчових волокон, що допомагає підтримувати належні обмінні процеси .

Крім того, вони повні вітамінів - наприклад, вони багаті вітаміном С, тому, безумовно, варто вживати їх для зміцнення нашої імунної системи - і вони багаті мінералами та антиоксидантами, тим самим допомагаючи запобігти розвитку багатьох захворювань і уповільнюють старіння.

Їх єдиний мінус - це те, що вони є одними із сезонних фруктів, тож вони є лише щойно доступними влітку - і зазвичай ми можемо отримати їх за досить перцевою ціною. Звичайно, ми можемо отримати їх і в замороженому варіанті взимку; в цьому випадку будьте обережні, вибираючи лише ті чудові лісові плоди, які не були прокачані повною мірою різними штучними матеріалами. Якщо є можливість, завжди вибирайте свіжі ягоди і їжте їх якомога швидше.

Але як їх споживати?

Можливо, нам не доведеться роздумувати над тим, що ягоди самі по собі дуже смачні, тому ми можемо їх їсти з жменею закусок або десертів - просто зверніть увагу на їх миття перед споживанням.

Ми також можемо зробити з них смузі, смузі з невеликою кількістю молока та блендера, але ми також можемо зробити з них натуральний фруктовий йогурт, змішуючи їх у натуральний йогурт (але зберігати фруктові йогурти однозначно уникають, оскільки вони дуже нездорові та наповнені цукром ).

Мало хто знає, але полуничний лист теж дуже здоровий - з нього варто заварювати чай!