Для Аюрведи шкіра - це зв’язок нашого тіла із зовнішністю, діючи як велика губка, яка поглинає все навколо, з цієї причини дуже важливо вибирати засоби для належного догляду з усвідомленням та відповідальністю.

допомогою

Якість нашої шкіри не лише відображає зовнішній догляд, який ми виконуємо щодня, але також відображає функціонування наших органів, травної системи, якість їжі, наші емоції та відпочинок, виявляючи зовні, як ми перебуваємо всередині.

Аюрведа пропонує нам широкий вибір чудових рецептів та процедур для догляду за шкірою, особливо за обличчям. Щоб визначити, на який тип догляду заслуговує ваша шкіра, спочатку важливо визначити її основні якості: Якщо ваша шкіра суха і тонка, пори маленькі і дрібні, тон шкіри, як правило, трохи тьмяний і сухий, особливо в погоду холодно, можна сказати, що ваша шкіра типу Вата (повітря + ефір).

Якість нашої шкіри не тільки відображає зовнішній догляд, який ми виконуємо щодня, але також відображає функціонування наших органів, травної системи, якість їжі, наші емоції та наш відпочинок, виявляючи зовні, як ми знаходимось всередині.

Якщо шкіра на вашому обличчі трохи жирна, пори в зоні Т зазвичай більші, ніж на решті обличчя, вони, як правило, набувають червонуватий колір і дратуються від тепла і сонця, вони дуже чутливі і схильні до легко з’являються плями та веснянки, можна сказати, що ваша шкіра типу Пітта (вогонь + вода).

Якщо шкіра на обличчі жирна, волога і товста, пори на обличчі легко розпізнати на очах, тон шкіри має тенденцію бути дуже білим або жовтуватим, у вас, як правило, прищі або надлишки жиру, прищі та прищі в області рота і підборіддя можна сказати, що шкіра на обличчі має тип Капха (вода + земля).

Визначивши, який ваш тип шкіри, тепер ви можете вибрати профілактичний догляд для збереження її краси та процедури відповідно до її дисбалансу, який вам найбільше підходить.

Наступні рекомендації з медицини Аюрведи сприятимуть догляду за вашою шкірою, надаючи їй здоровіший, молодший і світніший вигляд.

Рекомендації щодо прищів:

  1. Пити настій кмину, коріандру та кропу після кожного прийому їжі. Додайте ⅓ чайної ложки кожного з цих насіння, даючи йому відпочити в гарячій воді протягом 10 хв, процідіть і випийте. Приймайте 3 рази на день.
  2. Пийте сік алое вера, півсклянки чистого соку з кристала алое вера двічі на день.
  3. Нанесіть маску з динної м’якоті, потріть її трохи на шкіру перед сном, вона має освіжаючі якості, які допомагають загоїти прищі, пом’якшуючи шкіру.
  4. Зробіть маску з ½ чайної ложки порошку сандалового дерева та ½ чайної ложки куркуми з молоком (суха шкіра) або води (жирна шкіра), щоб зробити пасту. Дайте йому висохнути і видаліть водою. Застосовуйте його перед сном. Шкіра буде жовтою, але за ніч колір зникне.
  5. Якщо стрес є причиною прищів, ми рекомендуємо йогу, плавання та медитацію. Ви можете собі уявити із закритими очима, як прищі очищаються і зникають.

Загальні рекомендації:

  1. Якщо ви збираєтеся засмагати, робіть це до обіду та на заході сонця, уникаючи прямих сонячних променів.
  2. Щодня очищайте, живіть і зволожуйте шкіру
  3. Випивайте ½ склянки теплого молока з чайною ложкою топленого масла щодня перед сном, щоб уникнути запорів.
  4. Вправа, мінімум 30 хв на день.
  5. Уникайте здавлювання або розкриття глибоких прищів.
  6. Щодня виконуйте підтяжку обличчя, натискаючи м’яко від підборіддя на вуха, кілька разів. Підніміться вгору губами, носом, очима, сотнею і чолом, завжди натискаючи вгору. Для цього масажу ви можете застосовувати рослинне масло для зволоження, це може бути масло німу для всіх типів шкіри, кунжут холодного віджиму для типів шкіри Вата та Капха або кокосове масло для типів шкіри Пітта.
  7. Уникайте їжі з високим вмістом жиру, подразнюючої, дуже гострої, консервованої, обробленої, смаженої або пряної, а також надлишкового цукру, шоколаду, морепродуктів та червоного м’яса. Вони впливають на роботу травної системи, а отже, і на зовнішній вигляд нашої шкіри.

Важливо розуміти, що чоловіча шкіра має тенденцію "старіти" повільніше, ніж жіноча. Це пояснюється тим, що чоловіча шкіра, як правило, товщі, ніж жіноча, саме тому вона довше зберігає свою стійкість. Однак якщо ви підтримуєте здорові звички, їжу в рівновазі та емоції у спокої, ви зможете зберегти своє тіло, розум та шкіру молодими та здоровими!.

  1. ЛАД, Васант. 2014. Аюрведичне зцілення.
  2. РАЙЧУР, Пратіма. 2015. Аюрведа, найкращі прийоми для досягнення справжньої краси.

Розана Котес

Привіт, я Розана, аюрведиста за місією та пристрастю. Все своє життя я прагнув свого добробуту і завжди залишаюся в гармонії з природою. Для цього мені довелося зрозуміти свою сутність зі свідомості, і зрозуміти, що цей шлях досягається лише слухаючи МЕНЕ. У Mahat Ayurveda ми працюємо над нашою еволюцією, щоб допомогти вам у вашій власній еволюції, давайте підемо шляхом!