Куріння і високий кров'яний тиск

високий кров

gvmd - 6 листопада 2005 р.

Найважливішою проблемою охорони здоров'я нашого часу є атеросклероз. Суть захворювання полягає у затвердінні стінок судин і нерівній поверхні внутрішньої стінки. Атеросклероз - це захворювання всього організму. Його початок починається з пошкодження стінки судини, через яке жири відкладаються в стінці судини (псоріаз судинної стінки = атерома). Жири з часом зв’язують кальцій, так що атероми твердіють, залишаючи вапняні виступи (плями) (атеросклероз = затвердіння атероми). Атерома і наліт погіршують кровопостачання органів, викликаючи повну закупорку судин і провокуючи загибель тканин (інфаркт). Повна закупорка судин часто спричинена не плямою, а згустком крові (тромбозом) на площині, який, відриваючись від судинної оболонки, може спричинити набряк у крові будь-яким іншим агентом (емболія). Для життєво важливих органів загибель тканин може призвести до летального результату.

Найважливіші фактори ризику

      1. куріння
      2. гіпертонія
      3. діабет
      4. ожиріння
      5. порушення жирового обміну
      6. відсутність фізичних вправ
      7. нездорове харчування

Найважливіші наслідки атеросклерозу

Хвороба серця

      • стенокардія
      • інфаркт
      • аритмії
      • миготлива аритмія
      • серцева недостатність
      • раптова смерть

      Очні хвороби

        • погіршення кровопостачання сітківки
        • вади зору
        • сліпота

        Хвороби головного мозку

          • занепад інтелекту
          • інсульт
          • церебральний тромбоз
          • тимчасова недостатність кровообігу
          • церебральна емболія
          • смерть мозку
          • параліч
          • раптова смерть

            • оклюзія судин
            • смерть кінцівок
            • гангрена

            Кишковий тракт

              • закупорка судин, що живлять кишечник
              • припинення дефекації
              • некроз кишкової стінки
              • перитоніт, що загрожує життю

                • підвищення артеріального тиску
                • порушення функції нирок
                • ниркова недостатність

                Статеві органи

                  • еректильна дисфункція, імпотенція у чоловіків

                  Під час вагітності

                    • внутрішньоутробна атрофія плода
                    • токсемія
                    • плацентарна недостатність
                    • передчасні пологи
                    • передчасне відшарування плаценти
                    • смерть плода

                Якщо ви палите і у вас високий кров'яний тиск, ваші шанси на розвиток вищезазначених станів збільшуються!

                Що ви можете зробити щодо небезпеки?

                Негайно киньте палити! Це ніколи не занадто пізно!

                Харчуйтесь здорово! Їжте багато волокнистих фруктів та овочів, уникайте насичених тваринних жирів. З хлібів вибирайте цільнозернові злаки. Використовуйте рослинне масло як жир, їжте м’ясо птиці та рибу на грилі замість червоного м’яса з високим вмістом жиру.

                Регулярно рухайтеся! Для тіла достатньо півгодини ходьби на день. Так звана діяльність за способом життя також може бути корисною. Суть цього полягає в тому, щоб якомога більше уникати «благ» цивілізації. Не користуйся ліфтом між двома поверхами, не сиди в громадському транспорті на відстані однієї зупинки, якщо можеш, ходи по магазинах пішки і сади якомога більше. Садівництво - це повноцінне фізичне навантаження. Під час тренувань важливо поступово збільшувати навантаження. Збільште оптимальну кількість рухів відповідно до вашої толерантності. Ніколи не втомлюйтесь, задишка і фізичні вправи не повинні викликати біль.

                Зменшіть споживання алкоголю! 1-3 дл червоного вина на день може навіть допомогти затримати атеросклероз. Однак більша кількість може нашкодити печінці та призвести до розвитку порушень ліпідного обміну, що прискорюють атеросклероз. Уникайте вживання концентрованих напоїв, які сильно навантажують печінку.

                Відрегулюйте свою вагу! Здорову масу тіла можна отримати за допомогою Індексу маси тіла (ІМТ). Індекс маси тіла розраховується шляхом ділення маси тіла на квадрат нашого зросту в метрах (кг/м 2). Для людини вагою 70 кг і зростом 170 см: 70/1,7 2 = 70/2,89 = 24,2. Ми повинні прагнути підтримувати наш індекс маси тіла між 20 і 25. У випадку МВІ 26 - 29 ми можемо говорити про помірний стан, від ІМТ 30 - про важке ожиріння.

                Регулярно перевіряйте артеріальний тиск! Виміряйте артеріальний тиск у спокої, сидячи на обох руках. Правильно вести журнал отриманих значень.

                Перевіряйте рівень цукру в крові натще як мінімум раз на рік! Якщо є підозра на погіршення обміну глюкози, може бути проведений тест на глюкозу в крові. Пам’ятайте, підвищений рівень цукру в крові може пошкодити стінки судин навіть під час безсимптомної стадії діабету.

                Перевіряйте рівень жиру в крові (холестерин, тригліцериди) принаймні кожні 5 років! У разі порушення жирового обміну може знадобитися набагато частіше обстеження. У разі ненормальних показників важливі дієта та ліки.

                Попросіть і прийміть поради лікаря та пропоновані ліки! Сьогодні існують сучасні засоби, які, крім регулювання артеріального тиску, також ефективно захищають від атеросклерозу іншого походження.

                [doc] [pdf]

                [pdf] для відображення файлу Adobe рекомендується програмне забезпечення, яке можна вільно завантажити з веб-сайту виробника

                Публікація "Куріння та високий кров'яний тиск" стала можливою на моєму веб-сайті GlaxoSmithKline, за що я хотів би ще раз подякувати.