БЛАНД ДІЄТА

  1. Під час початкової хворобливої ​​фази харчуйтеся м’яко.
  2. Їжу слід розділити на невеликі шматочки, щоб не надто відкривати рот.
  3. Не вживайте тверду їжу, хлібні скоринки, сирі овочі та інші продукти, які раніше не відварювали, або ті, що зазвичай забезпечують великий опір жуванню.
  4. Не їжте жуйку або жувальні цукерки.
  5. Ніколи не кусайте і не ламайте їжу передніми зубами (наприклад, бутерброди, тверда нуга, ноги молюсків, труби тощо).

ВЛАЖНЕ ТЕПЛО

  1. Вологе тепло подається навколо області болю або м’язів, поки тепло не зменшиться.
  2. Намочіть два рушники у великій кількості гарячої води, нанесіть один на обличчя, поки вологе тепло не вщухне, а потім нанесіть другий рушник.
  3. Тепло слід подавати протягом 20 хвилин тричі на день з інтервалом не менше 20 хвилин між кожним із застосувань, якщо це можливо, повторювати кожні 8 годин.
  4. Якщо спека посилює біль, помасажуйте уражену ділянку льодом, вимкніть нагрівання та зверніться до стоматолога.

ВІДМОВИТИ

  1. Однією з найважливіших речей під час лікування є відпочинок щелепи, м’язів та суглоба.
  2. Не слід багато говорити, тому що м’язи повинні бути розслабленими.
  3. Сон надзвичайно важливий, у цих процесах ви повинні бути максимально розслабленими
  4. Пригнічують подразники, що впливають на сон, такі як алкоголь, тютюн, кава тощо.
  5. Під час сну розмістіть подушку так, щоб голова і тіло трималися рівно.
  6. Завжди підтримуйте правильну поставу в повсякденному житті: не стискайте зуби, не шліфуйте, тримайте телефонну позу, позу на роботі, читанні тощо.

ПОЛОЖЕННЯ ВІДПОЧИнку

НІКОЛИ НЕ МАЙТЕ ЗУБІВ ЗВ'ЯЗАТИСЯ, КОЛИ ВІДПОЧИНЕНІ.

поради