скибочки

Скибочки мюслі домашній рецепт

Інгредієнти скибочок домашнього мюслі (приблизно 5-6 скибочок):

  • 8 дкг тертих яблук
  • 1 яєчний білок
  • 1 шт. суміш еритритолу стевії (“чверть підсолоджувача”)
  • 3 дкг лляного насіння
  • 3 дкг подрібненого гарбузового насіння
  • 5 дкг нарізаного мигдалю
  • 5 дкг волоських горіхів
  • 2 чайні ложки меленої кориці
  • 1 щіпка гімалайської солі
  • 5 дкг чорного шоколаду без цукру (за бажанням)
  • 1 дкг рідкої кокосової олії

Виготовлення скибочок мюслі:

  1. Покладіть всі інгредієнти в подрібнювач і на мить закрутіть їх, щоб подрібнити насіння, але залиште в ньому ще більші шматочки.
  2. Викладіть папір для випікання на рівний деко і влийте суміш, а потім сформуйте з неї приблизно Товщиною 2 см, прибл. 15 × 13 см прямокутник!
  3. Випікайте в розігрітій духовці до 160 градусів для випікання знизу вгорі протягом 20 хвилин.
  4. Після запікання дайте повністю охолонути, а потім наріжте гострим ножем!
  5. Поки мюслі охолоджуються, розтопіть шоколад над водяною парою і капніть на нарізані мюслі. (Не потрібно робити шоколадне покриття для нього, воно без цього смачне!)

Харчова цінність скибочок мюслі:

1 скибочка скибочки мюслі без шоколадного покриття (при умові 6 однакових скибочок):

  • 191 ккал,
  • 4,6 грама вуглеводів,
  • 28 грам жиру,
  • 7,6 грам білка.

100 грам мюслі-батончика без шоколадного покриття містить:

  • 381 ккал,
  • 9 грамів вуглеводів,
  • 56,2 грама жиру,
  • 15,2 грама білка.

Приємного апетиту!

Не мій власний рецепт, оригінал я знайшов ТУТ!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це у Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ !

Подібні скибочки мюслі без цукру або рецепти каш у блозі:

(натисніть на заголовок для опису рецепта!)

Зернові пластівці без цукру (домашня дієта Cini Minis)

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!