Здоровий, свіжий і поживний

Хіба ми не встигаємо щедро поснідати, може, зламаємо собі голову за легку і здорову вечерю? Ідеальним вибором може бути смузі без молока та цукру, який ми можемо змінювати залежно від свого настрою та смаку.

зелені

Створено: 4 лютого 2014 р. 18:01
Змінено: 29 січня 2016 12:24

Гарантовано буде добре, якщо ми будемо сильно спрагнути після тренування або зможемо викликати з ним важчий обід. Забудьте також про молоко, вершки та цукор; вони матимуть фантастичний смак навіть без них. Якщо ми додаємо в неї більше води, ми отримуємо тонший, справжній заспокійливий засіб для спраги. Але якщо ви хочете густий, поживний напій, змішайте лише трохи води.

Зелений смузі

  • половина огірка
  • жменя свіжого шпинату
  • 2 камені
  • жменька ананасів
  • 3 дл води

Приємно знати, що шпинат має сечогінну дію, тому ми не рекомендуємо вживати такі смузі перед більшими автобусами та поїздками. Ківі можна замінити іншими фруктами або щодня чергувати, наприклад, гарним вибором є яблука. Як тільки ми встигли вичавити фрукти, а насправді це майже звичка, не зупиняємось експериментувати, ми можемо використовувати майже будь-який овоч або фрукт, що виходить з холодильника.

Червоний смузі

Не було б добре швидко потрапляти на ці корисні соки - щоб ми могли, наприклад, грати з кольорами. Наприклад, ви можете приготувати червоний напій. Його основою буде буряк, що також є хорошим вибором взимку.

  • 1 яблуко
  • 1 груша
  • 1 половина буряка в сирому вигляді
Все це змішується з приблизно 2 дл води, і ми можемо це пити. Порада. Якщо у нас немає блендера, підійде товстостінний скляний глечик і паличний блендер.