Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
знежирене коров’яче молоко 250 гр. 1 чашка сніданку 86 ккал. цільнозернового борошна 15 гр. 1 столова ложка 51,15 ккал. оливкова олія 10 гр. 1 столова ложка 90 ккал. мускатний горіх 2 гр. 1 Щипка 10,94 ккал. мелений чорний перець 2 гр. 1 Щипка 4,53 ккал. Сіль 2 гр. 1 Щипка 0 ккал.
Підготовка
1. Спочатку ми змішуємо молоко з борошном, поки не буде грудочок.
2. Далі ми ставимо цю суміш на помірний вогонь, не доходячи до кипіння.
3. Ми помішуємо його, поки він не загусне.
4. Нарешті знімаємо з вогню і додаємо олію, мускатний горіх, чорний перець і сіль.
5. Як тільки все перемішається, ми зможемо насолодитися нашим домашнім рецептом легкого бешамелю.
Додаткова інформація
Рецепти бічної панелі заклику до дії
У різних статтях ви можете знайти сотні рецептів та інгредієнтів, за бажанням ми можемо запропонувати вам персоналізовані дієти та поради професійного дієтолога.
Dietfarma підтримає вас у всьому, що вам потрібно, ви вже не самотні.