угорщина

Чому ми рекомендуємо вам робити домашню гранолу?

Гранола ідеально вписується в здорову дієту, дуже смачний, поживний сніданок або закуску. Той, хто звертає увагу на здорову їжу, знає, що знайти якісну гранолу в магазині дуже важко, оскільки більшість із них має доданий цукор та різноманітні підсилювачі смаку та ароматизаторів. Ось чому ми настійно рекомендуємо вам спробувати зробити власний здоровий варіант домашньої граноли в домашніх умовах.

Окрім того, що ви точно знаєте, що в ньому, окрім основного рецепта, ви вирішуєте, які насіння, сухофрукти змішувати, приправляючи, які смакові комбінації ви пробуєте. На щастя, зробити домашню гранолу дуже просто, важко помилятися, дотримуючись деяких важливих практик, тому абсолютно варто робити це вдома тим, хто звертає увагу на здорове харчування.

Що означає гранола і звідки вона береться? Чим він відрізняється від мюслі?

Коротше кажучи, суміш вівсяних пластівців, насіння, горіхів, спецій та натурального кленового сиропу або сиропу агави, запечених у духовці граноли.

Мюслі проти справжньої граноли

"смажені мюсліТермін "i" є лише коротким визначенням. Справжня гранола насправді більше, ніж смажена версія суміші зерен і насіння. Справжня гранола відрізняється від сирої мюслі при випічці з натуральними підсолоджувачами вони карамелізуються на вівсяних зернах та насінні, що призводить до абсолютно нової якості та текстури. Крім того, кремовість справжньої граноли надається відтінком оливкової олії першого віджиму або кокосової олії.

Чому гранола корисна? Чому ми рекомендуємо складати власний рецепт і регулярно вживати гранолу?

Містить різноманітні та поживні інгредієнти

Основним інгредієнтом граноли є крупнозерниста вівсяна каша, яка є одним із найцінніших зерен, багатих на поживні речовини. Крім того, здорові, цінні олійні культури мають чудовий вміст білка, як і овес. Це відмінне джерело клітковини, воно також добре впливає на стимулювання травлення, воно насичує вас надовго, тому ви не будете голодні протягом години-двох після його споживання.

Його смак можна варіювати незліченною кількістю способів, його можна їсти на сніданок, десерт або як джерело енергії перед тренуванням

На сніданок рекомендується вживати 30-60 грам граноли, яку можна поєднувати з (рослинним) молоком, йогуртом, фруктовим смузі або білковими коктейлями. Ви також можете скуштувати свою кашу, пудинг чіа з нею.

Домашні практики виготовлення граноли

Наші поради щодо зберігання:

У герметично закритому контейнері саморобна гранітна коробка залишається ще більш хрусткою. Його можна зберігати при кімнатній температурі 1-2 тижні у закритому посуді, а в холодильнику - до 2 місяців. Але ми гарантуємо, що якщо ви приготуєте наш рецепт, він не протримається в холодильнику так довго. 🙂

Сподіваємось, вам захочеться спробувати рецепт домашньої граноли нижче. Якщо так, напишіть нам коментар про те, що вам це вдалося.