Це домашні справи, які спалюють найбільше калорій

доброго

Час читання: 1 '

09 ЖОВТНЯ 2019 - 06:13 Оновлено 07:15

Коли закінчується літо, однією з головних цілей, яку ми можемо виконати (чи ні), є більші фізичні вправи: приєднатися до тренажерного залу, побігти, встановити режим фізичних вправ. Але зараз є ще одна альтернатива, яку ми можемо додати до цього списку! Згідно з доповіддю, опублікованою Daily Mail, прибирання будинку може допомогти нам схуднути.

Дотримання збалансованої дієти та фізичні вправи є двома основними опорами для того, щоб бути здоровим і здоровим, але домашні справи також можуть допомогти вам спалити зайві калорії. Згідно з цим звітом, є певні завдання, які спалюють більше, ніж інші, і ми можемо витрачати близько 2345 калорій на тиждень. Все залежить від частоти, з якою ми виконуємо ці завдання, і, звичайно, від інтенсивності, з якою ми їх виконуємо.

Вам потрібно 10 годин щотижневого прибирання

Один кілограм на місяць - це максимум, який, на думку цього дослідження, ми можемо втратити, якщо проводити в середньому 11,5 годин щотижневого прибирання вдома. Наприклад, година глибокого прибирання (у всьому будинку) спалить близько 314 калорій, а миття підлоги протягом 20 хвилин змусить вас спожити 157 калорій.

Втрата ваги та спалювання калорій по-різному залежить від кожної людини, а отже, якщо ви вирішите розпочати тренувальний план найкраще, це те, що ви йдете до професіонала що створить для вас конкретний стіл вправ і допоможе вам знайти режим, який найкраще відповідає вашому типу фігури. Так само завжди важливо мати дієтологів та харчових експертів, коли ми хочемо підготувати дієту для схуднення, щоб наш організм добре засвоїв поживні речовини.