Гранола - ідеальна їжа для здорового сніданку, оскільки вона забезпечує багато енергії та поживних речовин. Це хрустка суміш круп із горіхами, насінням, зневодненими фруктами тощо. подається з йогуртом, молоком або як начинка в мисці для смузі.

домашня

Власне, інгредієнти, з яких ви можете додати до цього рецепту домашня гранола без цукру що я ділюся у Безкоштовних рецептах, це цілком за смаком, тому модифікуйте його без проблем.

Традиційно, веганська домашня гранола його готують у духовці, а підсмажене набуває приємного хрусткого дотику. Хоча існує безліч комерційних варіантів, немає нічого кращого, ніж приготувати його вдома зі здоровими інгредієнтами на свій смак. Крім того, це рецепт домашньої граноли для діабетиків, оскільки сироп агави для цих інгредієнтів необов’язковий, але, навіть додаючи його, він має набагато нижчий глікемічний індекс, ніж звичайний рафінований цукор або мед.

Це домашня гранола без цукру Те, що я пояснюю покроково, - це їжа, яка досить добре тримається в закритій банці, тому не соромтеся збільшувати кількість, зазначену в рецепті, якщо ви хочете приготувати набагато більше. Спробуйте і скажіть мені свою думку!

  • 2 склянки вівсяних пластівців
  • 5 столових ложок волоських горіхів
  • 5 столових ложок родзинок
  • 5 столових ложок сирого арахісу
  • 2 столові ложки насіння льону
  • 2 столові ложки насіння соняшнику
  • 2 столові ложки насіння конопель
  • 40 мл сиропу агави (за бажанням)
  • 2 столові ложки соняшникової або кокосової олії, розтоплене
  • 1 столова ложка меленої кориці
  • 1/2 чайної ложки солі

Подрібніть волоські горіхи та арахіс у блендері або просто подрібніть їх ножем.

У мисці змішати вівсяні пластівці з волоськими горіхами, арахісом, родзинками, коноплями, насінням соняшнику та льону. Додайте корицю і сіль.

Фокус: Як варіант ви можете додати інші горіхи до цієї домашньої веганської граноли, я спробував додати курагу, фініки, сушену журавлину, фундук, мигдаль, горіхи макадамії тощо. Всі варіанти смачні!

Додайте олію і хорошу струмінь сиропу агави та змішайте домашню гранолу без цукру своїми руками, поки всі інгредієнти не інтегруються.

Фокус: Не можна додавати сироп агави або замінювати природний підсолоджувач або підсолоджувач.

Застеліть аркуш печива пергаментним папером і насипати гранолу зверху домашнє веганське, розподіливши ложкою на дно лотка рівномірно.

Розігрійте духовку до 160 градусів і випікайте домашню діабетичну гранолу протягом 20-30 хвилин час від часу помішуючи, щоб не пригоріло. Коли гранола підсмажиться, вийміть піддон з духовки і дайте йому охолонути.

Зберігайте гранолу Веганське саморобне в щільно закритій банці або посуді, щоб воно довше протрималося у вашій коморі.

Обслуговує домашня гранола без цукру з йогуртом, несолодким мигдальним молоком або, наприклад, як начинку для бананової смузі. У моєму блозі Vegspiration у вас є набагато більше рецептів, щоб ви могли покласти або супроводжувати гранолу іншими здоровими препаратами.

Якщо вам сподобався рецепт Домашня гранола без цукру, Ми пропонуємо вам увійти в нашу категорію Рецепти вівса.