16 грудня 2011 р.
1. Для початку подивіться/опишіть протягом декількох днів, яку їжу ми їмо та якими порціями. Згодом це послужить важливим еталоном для запровадження необхідних скорочень.
2. Для кількох кілограмів зайвої ваги досить зменшити щоденне споживання калорій на 250 калорій.
Значення поживних речовин на звороті кожного продукту їжі дуже допомагають у цьому. Інші необхідні 250 калорій на день, за винятком фізичних вправ, варто поєднувати - з найбільш доцільним поєднанням зміцнення м’язів та зміцнення та аеробних вправ.
3. Якщо у вас є надмірна вага, візьміть з їжі 500 калорій на день і спалюйте ще 500 калорій за допомогою фізичних вправ та фізичних вправ.!
4. Біологічний факт: один кілограм жиру в тілі становить приблизно Він має енергетичний вміст 7500 калорій. Людина вагою 80 кілограмів спалює близько 800 калорій за 1 годину інтенсивного бігу. З цього прикладу також ясно, який величезний обсяг роботи потрібен для усунення непотрібних резервів! Залишаючись на нашому попередньому прикладі: якщо ми створюємо щоденний дефіцит у 500 калорій, ми виробляємо за тиждень мінус 7 × 500, або 3500 калорій, що становить лише півкілограма жиру в організмі. Це не велика цифра, але це візуально видимий результат для тих, хто діє.
Ми будемо раді бачити вас у нашій студії!
Для отримання додаткової інформації див www.speed-fit.hu веб-сайт!
SPEEDFIT - Фітнес для всіх!
ШВИДКІСТЬ
Студія фітнесу та солярію
Дьйор - Дунацентр
+36 96/528-448