Група дослідників з Бірмінгемського університету дійшла висновку, що випивання склянки води перед кожним прийомом їжі може допомогти вам схуднути, згідно з дослідженням, опублікованим у "Ожирінні".
редакція Буена Віда
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/2b1ec60b-9d56-467e-85bc-011072f35ea0.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/2b1ec60b-9d56-467e-85bc-011072f35ea0.jpg?quality=82&w=1024" /> За допомогою збалансованого харчування та фізичних вправ Ви можете втратити до 9 фунтів, якщо випивати склянку води перед кожним прийомом їжі.
84 учасникам експерименту порадили, як адаптувати свій спосіб життя за допомогою кращої дієти та більшої кількості фізичних вправ. З них 41 попросили випити 500 мілілітрів води (приблизно склянку) перед кожним прийомом їжі, а решту попросили уявити собі повний шлунок перед їжею.
За даними сайту abc.es, перший втратив 9,5 фунта через 12 тижнів, тоді як більшість членів останньої групи втратили лише два фунти.
Доктор Хелен Парретті, яка керувала цією роботою, заявила на веб-сайті Бірмінгемського університету, що «найбільш позитивна частина отриманих результатів полягає в простоті: випийте три склянки води тричі на день перед основним прийомом їжі. може допомогти зменшити вашу вагу ".
Парретті пояснив, що коли все вищесказане поєднується з короткими вказівками щодо збільшення фізичних вправ або здорового харчування; “Це, здається, допомагає людям втратити зайву вагу в помірних межах. Це те, що не вимагає великих витрат на інтеграцію в наш повсякденний день ".
У зв'язку з цим Парретті дійшов висновку, що це дослідження зробить важливий внесок у охорону здоров'я населення. Крім того, вона додала, що вона та її команда сподіваються на можливість повторити дослідження з більшою кількістю учасників та протягом більш тривалого періоду часу, щоб підтвердити ці результати.