Якщо ви хочете схуднути, випивайте півлітра води під час кожного прийому їжі. Про це дізнайтеся в наступній статті

Вживання води перед їжею схудне. Дослідження Бірмінгемського університету вказує на те, що випивання півлітра води перед їжею допомагає боротися з ожирінням.

воду

Згідно з дослідженням, ви повинні випивати півлітра перед кожним основним прийомом їжі, тобто тричі на день. Однією з найпоширеніших міських легенд є та, яка вважає, що пиття під час їжі товстить. Причиною цього особливого поширеного переконання (вода приймає 0 калорій, коли береться) є те, що вона допомагає утримувати рідину.

Зараз нове дослідження Бірмінгемського університету свідчить про те, що пиття перед їжею не тільки не робить вас товстим, а навпаки, допомагає схуднути. Тепер лише випити недостатньо: пити по півлітра перед кожним основним прийомом їжі, тричі на день.

Фахівці з питань харчування завжди рекомендували людям, які хочуть схуднути, пити воду перед їжею, маючи на увазі, що якщо шлунок вже переповнений, не можна їсти стільки. Зараз дослідження Бірмінгемського університету, опубліковане в журналі Obesity, показало, що люди, які в рамках дієти випивають півлітра води перед їжею, втрачають більше ваги, ніж ті, хто цього не робить. .

Доктор Хелен Парретті наголошує на важливості знахідки у боротьбі з ожирінням. "У поєднанні зі здоровим харчуванням та фізичними вправами це дуже простий спосіб допомогти схуднути. Не представляється складним включити цю звичку в наше повсякденне життя", - говорить він.

Автори дослідження працювали з групою дорослих із ожирінням, які розділили їх на дві підгрупи. Деякі пили воду перед їжею; інші повинні були уявити, що у них ситий шлунок, коли вони сидять за столом. Коли йдеться про контрастні результати, ті, хто пив воду, втрачали в середньому на 1,3 кілограма більше, ніж ті, хто слідував лише уявній пропозиції.