І як такі, є деякі детокс-дієти, Хоча більшу частину часу їх взагалі не рекомендують через суворість їхньої поведінки, вони все одно можуть дати нам кілька порад щодо кращого впорання з нашим відновленням у звичному темпі.
Зазвичай це потрібно давайте пити багато води і приймати фрукти, багаті клітковиною, з метою детоксикації травної системи. Бажано надавати перевагу вживанню фруктів, багатих вітаміном С (апельсини, лимони, грейпфрути або мандарини), а також споживання таких трав, як м’ята, що надзвичайно корисно завдяки своїм загальнозміцнюючим і травним властивостям. Кишечник, як правило, перевантажений, буде вдячний нам.
Але найкраще, що ми робимо a перелік тих продуктів, які можуть нам найкраще допомогти щоб звільнити наше тіло від токсинів і повністю відновитись:
Лимон: Він містить велику кількість вітаміну С, його високе співвідношення натрію та калію є сприятливим для нашого організму, має клітинну антиоксидантну дію, втручається в синтез білків сполучної тканини, сприяє засвоєнню заліза кишечником, підвищує захисні сили, він входить до складу гормонів і перетворює холестерин у жовч і виводить токсини. Є все.
Свіжий фрукт: вживаючи свіжі фрукти, ми будемо включати в організм вітаміни, мінерали, клітковину, воду та антиоксиданти, стимулюючи роботу шлунково-кишкового тракту та захищаючи організм необхідними мікроелементами.
Капуста: капуста, а також брокколі та інші представники сімейства капустяних (капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста, капуста) допомагають ферментам печінки в процесі детоксикації.
Буряк: Буряк особливо багатий фолієвою кислотою. Встановлено, що фолієва кислота та фолієва кислота запобігають вродженим вадам нервової (нервової) трубки та допомагають проти серцевих захворювань та анемії. Крім того, буряк також містить багато клітковини, розчинні та нерозчинні, нерозчинна клітковина допомагає роботі кишкового тракту, тоді як розчинна клітковина підтримує рівень цукру та холестерину в крові. .
Імбир: Імбир - це аперитив, стимулятор і загальнозміцнюючий засіб. Тому він допомагає важкому травленню, бореться з бездіяльністю, контролює діарею і сприяє викиду кишкових газів.
Часник: Часник є чудовим мікробіцидом, дезінфікуючим, протизастійним та тонізуючим засобом гіпофіза, ефективним у шлунковій секреції та багатим залізом, ефективним для боротьби з проблемами кровообігу.
Зелений чай: Зелений чай містить антиоксидантні сполуки, які дуже корисні для боротьби з певними видами раку та зменшення наслідків старіння. Крім того, поліфеноли в зеленому чаї є потужними антиоксидантами. Деякі дослідження показали, що найпоширеніші поліфеноли у зеленому чаї (катехіни) ефективніше пригнічують вільні радикали, ніж вітаміни С або Е.
Крім того, в період очищення організму це рекомендується щодня вживайте велику кількість рідини, щоб пити від 1,5 до 2 літрів мінеральної води без газу. У свою чергу, і якщо ми не довіряємо своєму досвіду, існує безліч видів формул або препаратів, які можна придбати в будь-якій аптеці і які можуть допомогти організму позбутися зайвої токсичності.