Це один із найскладніших аспектів, з яким слід впоратись, дотримуючись a дієта: готувати різні страви від тих, які їли решта родини. Ця різниця змушує вас почуватись самотніми у процесі втрата ваги і часто змушує вас нахилятись назад, щоб принести стільки страв до столу.
Як ти можеш самоорганізуватися і не почуватись «покинутим» рештою родини?
Лука Піретта, дієтолог з Манзанарої, і лікар Флоріана Вентура, психотерапевт фахівець з питань схуднення, вони пояснюють деякі стратегії, які дозволять запобігти втраті вашої мети з виду, навіть якщо ви самі в родині, щоб слідувати процесу схуднення.
Дієта та соціальне життя
Коли ви дотримуєтеся дієтичного процесу, метою крім втрати ваги є засвоєння нові правила харчування і включіть їх у свій спосіб життя. Тому важливо не приносити різких і неможливих жертв, дотримуючись дієти, а навчитися звикати сидіти на дієті, не відмовляючись від соціального життя: вечірок, запрошень на вечерю, перекусів і, перш за все, їжі з сім’єю.
Попросіть про допомогу своїх рідних
Порада проста:навчитися просити допомоги! Не соромтеся просити допомоги у своїх близьких, пояснюючи свої труднощі і даючи їм зрозуміти, як вони можуть вас підтримати: наприклад, не спокушаючи вас занадто калорійною їжею, навпаки, ділившись стравами з вашого раціону. Ви можете легко запропонувати своє меню всій своїй родині, очевидно, регулюючи кількість, якщо ваші родичі мають нормальну вагу і не збираються худнути. Дієта може стати можливість харчуватися різноманітніше і отримують користь від усіх поживних речовин, необхідних організму. То чому б не зробити все разом? Достатньо невеликої організації та співпраці з усіх боків.
Дієта - це спосіб життя
Ми позбавляємося міфу про те, що меню дієти є одноманітним або неапетитним. Рецепти манзанароги Вони це доводять: можна сісти на дієту, їсти все і смакувати. Дієтичне меню, яке ми пропонуємо вам, завжди збалансоване, різноманітне і складається з поживних та смачних рецептів. Якщо ви хочете змінити його ще більше, ви можете скористатися рецептами, які ви знайдете тут. Вони підходять всім, навіть дітям!
- 10 причин дотримуватися дієти Червоного яблука
- Питна дієтична газована вода допомагає схуднути за допомогою органічних продуктів
- Barfastic - додаток для Android, яке допоможе вам з дієтою BARF
- 6 причин, чому японська дієта допомагає схуднути
- Ми аналізуємо грейпфрутову дієту, чудо-фрукт, який допомагає спалювати жир