Хоча нинішня погода не передбачає, що якнайменше сезон бікіні наближається, але все ж пора набратися сил і почати займатися спортом. Ви також можете допомогти у тренуванні за допомогою невеликого формування тіла або спортивного масажу, але не сподівайтесь, що хтось із них схудне самостійно. Ми зібрали, який масаж вам слід вибрати залежно від того, чи є у вас 30, 60 чи 90 вільних хвилин.

допоможіть

30-хвилинний масаж для тих, хто поспішає

Масаж всього тіла гарантовано не поміститься через тридцять хвилин, але якщо ви хочете розім’яти плечі або спину, 30-хвилинний масаж спини - це лікування для вас. Якщо вам потрібен освіжаючий, енергійний масаж, вам слід вибрати шведський масаж, тоді як, якщо ви боретеся з більш серйозними спайками м’язів, вам слід вибрати спортивний або терапевтичний масаж, - пропонує Ádám Stocker, масажистка в салоні масажу Creative Harmony. "Для повного масажу спини ми масажуємо талію, поперековий пояс, довгі м'язи спини і верхню частину м'яза з капюшоном, область плечей і шию", - сказав Стокер дивану про уражені ділянки. одиночний тридцятихвилинний масаж не творить чудес. для лікування м’яза, який застряг протягом багатьох років, потрібно кілька разів, але це може бути благом для лежачої шиї або вузької талії.

Ефекти: Шведський масаж - це потужний освіжаючий, підбадьорливий, кондиціонуючий масаж, який збільшує детоксикацію тіла, зменшує стрес, втому та підвищує еластичність шкіри та кровообіг та лімфатичний кровообіг. Спортивний масаж - це більш інтенсивний тип, який також впливає на глибокі м’язи.

Ціна: приблизно 2500-3500 форинтів

Якщо годиться годину

Ефекти: Процедура формування тіла значно покращує метаболізм організму, підвищує стійкість м’язів, зменшує втому, підходить для підтяжки шкіри, лікування целюліту та сприяє зниженню ваги.

Ціна: приблизно 3500-6000 форинтів

90-хвилинний масаж для тих, хто в формі

Ви також можете замовити шведський, спортивний, терапевтичний масаж або процедуру формування тіла на півтори години, але якщо ви хочете повністю розслабитися, ви можете обрати одне з оздоровчих процедур, наприклад, шоколадний, коричний або лавовий масаж . Під час першого тіло змащують шоколадом або шоколадним кремом, медом або олією кориці, більшість з яких багаті вітамінами, мінералами та мікроелементами. Хоча шоколадний масаж підсилює вироблення ендорфіну, мед живить, очищає та детоксикує шкіру. Масаж з корицею знімає стиснуті м’язи та напругу, а кокосова олія допомагає підтримувати еластичність шкіри. Для цих процедур масажисти здебільшого використовують шведський масаж, його більш розслаблюючі, заспокійливі страви, але перед тим, як розпочати його, вони проводять скрабування шкіри. Після масажу тіло змащують маслом, і нарешті на нього наносять гелеве обгортання. Дезінтоксикація даної процедури також залежить від носія (кремів, масел) та інтенсивності масажу - ми з’ясували від масажиста, який вважає найбільш інтенсивним шведський масаж та тонізуючу процедуру.

Ефекти: Для всіх оздоровчих процедур вірно, що вони знімають напругу, зменшують втому та стрес, заспокоюють нервову систему, посилюють обмін речовин в організмі та роблять нашу шкіру м’якою від них. Шоколадний масаж одночасно збільшує вироблення ендорфіну, мед оздоровлює та детоксикує шкіру, оптимізує водний баланс шкіри, кокос живить сполучні тканини та енергію тіла, а кориця розчиняє тісні, тісні м’язи.

Ціна: приблизно 4500–12000 HUF