Довгі різдвяні свята знову залишились абсолютно непоміченими, і раптом йому прийшов кінець. Головне завдання зараз - повернути форму, ми порастеряли на святковий бенкет. За статистикою, багато хто ніколи не позбавляється від зайвих кілограмів, з'являючись у відпустці.

закінчились

Круглий час під час різдвяних свят легко: в цей момент ми їмо більше калорійних продуктів, кидаємо в тренажерний зал і взагалі менше вправ, воліючи відпочивати на дивані, дивлячись телевізор. Як правило, з поверненням до роботи в будні і статичним способом життя кілограми на додаток до «танення», але це те, що експерти радять швидко повернути форму.

Включіть в раціон пшоняну кашу. Їжте його без олії. Тоді організм використовує власне перетравлення запасів жиру, яке просто потрібно зменшити. Пшоняну кашу витрачати довго, а значить, ви довго не будете відчувати голод.

Влаштовуйте дні посту. Протягом дня пийте тільки зелений чай з лимоном і медом, або насолоджуйтесь картопляним відваром. Готувати можна наступним чином: залити півкілограма картоплі промитою 2 літрами окропу, відварити і розім’яти без необхідності зливати воду до стану рідкого пюре. Ви можете спілкуватися зі своєю шкірою.

Ще один рецепт розвантаження дня - Яблуко. Розділіть велике яблуко на 16 частин, покладіть їх у миску і вичавіть туди лимон. Протягом дня їжте лише нарізані яблука (як голод). Через 30 хвилин після десяти випийте трав’яний або зелений чай.

Сперся на ананас і грейпфрут. Ці переваги посилюють обмін речовин, змушуючи організм активно розщеплювати жири. Порада щодо харчування: їжте ананас і грейпфрут перед їжею.

Уникайте борошна та продуктів, що містять цукор. Хоча змусити мене сісти на дієту не представляється можливим, я все одно худну, якщо ви на деякий час забули про солодощі та борошняні вироби.

Пийте більше рідини. Вода, трав'яні чаї, чаї - пийте якомога більше, особливо ввечері. Рідина наповнює частину шлунка, а отже, якщо їсти менше.

Не обманюйте себе під час їжі. Дієтологи рекомендують їсти в чітко визначеній місцевості, в певні години. Поблизу не повинно бути телевізорів чи комп’ютерів. Крім того, не читайте під час їжі - все це відволікає і запобігає відчуттю ситості.