Давайте вивеземо всю дитину, яка є в нас, і на мить позбудемося всієї інформації, пов’язаної з ожирінням та надмірною вагою, пов’язаною з прийомом апетитних порцій торта чи торта.

людей

Із секретів добробуту –secretosparaelbienestar.com - ми рекомендуємо снідати солодким. Принаймні так випливає з результатів розслідування, яке показало дивовижні висновки про солодощі.

Після 16 тижнів суворого моніторингу як група дорослих із ожирінням, яким на сніданок було призначено дієту на 600 калорій, включаючи печиво, тістечка або пончики, так і група призначила невеликий сніданок на 300 калорій і з однаковим споживанням калорій на день для обидві групи після 16 тижнів втратили приблизно однакову кількість ваги. Окрім того, ті, хто насолоджувався ряснішим сніданком, мали менше тяги, ніж ті, хто малий, і без солодощів.

Дослідження приємно дивує з цього приводу. Він показав приємні дані учасників ожиріння. Люди, які їли сніданок, багатий білками і вуглеводами, який включав десерт, могли краще дотримуватися дієти і не додавати більше ваги до ваги, ніж ті, хто дотримувався рекомендацій щодо низьковуглеводної, невуглеводної дієти. солодощі.

Результати свідчать про те, що як час прийому їжі, так і їх склад відіграють дуже важливу роль у втраті ваги. Таким чином, вуглеводи та білки, що вживаються під час сніданку, можуть утримувати наше бажання їсти через години. Якщо ми також включимо деякі солодощі в цей перший день, це допоможе нам зупинити свою тягу.

Цей аргумент належить доктору Даніелі Якубовіч з Тель-Авівського університету в Ізраїлі. А ті, хто ласун чи любителі дрібних задоволень, ми сприймаємо це з великою радістю. Але не всі дієтологи підтримують їх дослідження. Багато з них вже дали рішуче НІ включенню десертів у сніданок під час дієти, оскільки вони вважають, що ця поступка може збільшити їх тягу до солодощів і розбалансувати хорошу дієту.

Попереду цих двох позицій стоять врівноважені, які стверджують, що їсти щось солодке на сніданок - це добре, якщо це є частиною здорової дієти.

Усі вони домовились про те, що збалансований сніданок може допомогти зберегти втрату ваги, а великий сніданок може придушити бажання більше їсти решту дня. Обидва рішення безпосередньо впливають на збільшення або зменшення ваги.