досить

Не потрібно «вкидати» все, що господарі ставлять перед вами.

Відвідування вихідних з кавою та тістечками - приємний полудень, але в понеділок ви лише наберете вагу з великим побоюванням. Ви не змогли знову встояти, і після першого шматка ви посміхнулися на наступному. А потім третій ... Ви не можете сказати "зупинись"? не можете протистояти наполяганню господині? Спробуйте так:

Насолоджуйтесь, не ковтайте

Якщо ви пропонуєте шматочок торта, зробіть це дорогоцінним моментом. Насолоджуйтесь виглядом, запахом та насолоджуйтесь кожним укусом.

Їжте повільніше

Оскільки почуття ситості з’являється лише через 20 хвилин після останнього укусу, цілком можливо, що ви не відчуваєте себе досить насиченим після першого пирога. Але не тягніться до наступного. Зачекайте двадцять хвилин, і ви побачите відчуття ситості. Якщо ви наполегливі, апетит до наступного твору пройде повз вас.

Менша тарілка, менша виделка

Ви, мабуть, не вирішите відвідати, але ви подаєте торти та десерти на менших тарілках. Навіть маленький шматочок здасться вам досить великим, оскільки тарілка виглядає повною. А підсвідомість «сита». І навпаки, якщо ви покладете маленький шматочок торта на величезну тарілку, ви відчуєте, що ви з’їли лише маленький шматочок, і тому інший не може вам нашкодити.

З’їжте щось перед відвідуванням

Якщо ви приходите в гості на голодний шлунок, зрозуміло, що ви «кидаєте» кілька шматочків торта просто так. Але якщо ви прийдете ситими, з’їжте торт, і ви відчуєте ситість. Тож перед тим, як виходити з дому, пригощайся чимось, що їсти під зубами.

Скажіть чітке ні

Не дозволяйте будинку говорити. Будьте ввічливі, але скажіть, що вам достатньо одного шматка торта, а іншого у вас не буде. Крапка. І намагайтеся ігнорувати фрази на кшталт «Я буду ображений, якщо ти не одружишся». Зрештою, ти найкраще знаєш, коли ти маєш достатньо і скільки можеш з’їсти.