Завершує дослідження сексуальні практики, які можна вважати гарною вправою, але те, як вони виконуються, впливає на фізичні результати.
Популярна приказка говорить про корнетна дієта, що складається з «їсти мало і багато давати». Наукові докази кидають глечик з холодною водою на традиційну дотепність: секс, яким би запальним він не був, не замінює аеробні вправи як спосіб схуднення. Але енергія, вкладена в хвилину пристрасті, враховується, коли мова йде про спалювання калорій, за словами команди університет Квебека в Монреалі.
Однак дослідження, опубліковане в PLOS один зазначає, що вони не однакові для всіх. Дослідники відібрали 21 гетеросексуальну пару. Усі учасники пройшли тест на помірні фізичні навантаження: 30-хвилинне заняття на біговій доріжці з п’ятихвилинною розминкою, в якій розраховувались ваші витрати енергії.
Далі вийшла інтимна частина. Пари трималися один статевий акт на тиждень протягом місяця, вимірюється через браслет, оснащений датчиками. Дослідники не встановлювали конкретних умов: для цілей дослідження, секс починається з попередніх етапів і закінчується "коли чоловік чи жінка досягнуть оргазму". Отже, тривалість не вважалася визначальною. Звичайно, щоб уникнути ускладнень, закоханих попросили утриматися від практикування сексуальних "парафілій".
Перший висновок такий вони спалюють калорії швидше, ніж вони. Ці дані мають фізіологічну основу і не здивували дослідників. " чоловіки важать більше, ніж жінки, і, отже, їх енерговитрати на виконання тієї самої вправи будуть вищими », - пояснили вони. А) Так, чоловіки спалили 276 калорій під час 30-хвилинного поєдинку на біговій доріжці 213 своїх однолітків.
Це, у спортзалі. А між простирадлами? Тут також неоднакові результати. Результати показали це чоловіки спалюють 101 калорію під час сексу, а жінки - 69. У цьому випадку фактори не лише фізичні: у своїх результатах дослідники змогли спостерігати це чоловіки були "активнішими", ніж їхні партнери під час сексуального контакту.
Тому вони роблять висновок, хоча секс передбачає витрату калорій нижче рекомендованих щоденних вправ, це можна вважати таким "важливим" доповненням до планування здорового харчування та способу життя, навіть більше, коли учасники вважали це «більш приємною» звичкою, ніж відвідування тренажерного залу. І нижча ефективність для жінок має рішення: досить спробувати посади, в яких вона займає більш активну та провідну роль. Наприклад, потрапляння на вершину.
Чи тривалість не має значення?
Як зазначено Маркхем Хайд З часом той факт, що канадське дослідження базується на безлічі пар двадцятих років, може означати, що висновки стосуються не всіх. Середнє значення статевих контактів, виміряних командою Монреаля, становило 25 хвилин. Але в 2013 році було проведено дослідження Університет Алабами скоротили тривалість від сексу до шести хвилин від 30 років. За цих умов - які не включають попередні етапи - вони втратили б лише 21 калорію.
Крім того, частота серцевих скорочень є змінною для врахування. У 2015 році дослідження, проведене в American Journal of Cardiology, це описало не було відповідних зусиль на тілі під час занять коханням до досягнення оргазму, особливо у старших пар. Отже, втрата клімаксу буде коштувати менше енергії.
З іншого боку, деякі сексуальні практики викликають напругу: невірність - одна з них, на що вказує дослідження, опубліковане в 2001 році. Ризик бути виявленим витрачає більше калорій, але збільшує ризик серцевого нападу; Кожен вирішує, чи це ідеальний спосіб схуднення.
- Середземноморська дієта дорожча за американізовану дієту, згідно з дослідженням Університету Російської Федерації
- За даними дослідження, трансплантація стільця ефективна у хворих на виразковий коліт;
- За даними дослідження, молоко почали вживати багато років тому в Центральній Європі
- Зв'язок між ожирінням та депресією згідно з дослідженням - Краще зі здоров'ям
- Дієта Dash зменшує ризик серцевої недостатності майже вдвічі, показує дослідження