Опубліковано 15 січня 2017 р. | 0 коментарів

фітнес-моделі

Ми схильні вважати, що все, що ми бачимо на фотографіях, відео чи фільмах, є справжнім відображенням дійсності.

Скільки разів ми не бачили тих фітнес-моделей із надзвичайно тонкою, гладкою, яскравою, освітленою шкірою, ідеальним кольором шкіри, без недоліків, чудовою чіткістю, надзвичайно помітними пресами та м’язами, недосяжними тілами ...

Але насправді, скільки з цих людей у ​​такому фізичному стані, який ми бачимо на фотографіях, ми бачимо на вулиці чи в тренажерному залі, дуже мало або практично немає, правда?

Це трапляється тому, що не все, що ми бачимо, відповідає реальності, якою ми думаємо, що є, у світі фотографії та кіно існує безліч хитрощів, так що все здається більшим, красивішим та досконалішим, ніж є насправді.

Хоча очевидно, що людина з прекрасною статурою, місяцями роботи в тренажерному залі, правильним харчуванням, генетикою та чіткістю буде виглядати на фотографіях набагато краще, ніж людина, яка не докладає зусиль для вдосконалення.

Далі ми пояснимо деякі з цих прийомів, щоб ви могли виглядати набагато краще на своїх фітнес-фото, бачити себе більш мускулистим і виглядати, принаймні частково, як ці моделі ідеальних тіл, яких ми так багато бачимо в соціальних мережах.

Прийти у форму. Це одна з найбільш очевидних порад. Якщо вам потрібно сфотографуватися і виглядати непогано статури, ви повинні правильно тренувати своє тіло, тренуючи всі м’язи, щоб мати хороший розмір і м’язовий тонус.

Контролюйте свій раціон. Скільки б ви не тренувались, якщо ви неправильно харчуєтесь, вам буде важко демонструвати підтягнуту і знежирену статуру. Складіть дієту, яка відповідає вашим потребам, і зосередьтеся на втраті жиру. Тіло без жиру буде виглядати на ваших фотографіях набагато естетичніше і жорсткіше.

Видаліть з живота весь можливий жир. Мало жиру в животі та талії змусить нас виглядати ширше в спині у чоловіків, що надають настільки бажану V-форму, а у дівчат - ширше в стегнах. Надаючи нашому тілу набагато естетичнішу, чіткішу форму з важкодоступними вигинами.

Позасмагати або зробити солярій. Темніше тіло буде виглядати більш смугастим, підтягнутим, а тіні сприятимуть розміру і чіткості ваших м’язів.

Використовуйте зволожуючі креми або олії. Вони дозволять нам демонструвати більш зволожену, м’яку шкіру та ще більше виділяти наші м’язи. Але будьте обережні, не переборщуйте, оскільки здається, що ми занурились у лак, якщо надмірно наносимо олію або зволожуючі креми.

Завантажте наші м’язи. Наші м’язи не перевантажені і напружені протягом дня, швидше за все, вони розслаблені, коли ми не тренуємось. Ось чому бажано виконати невеликі фізичні вправи за кілька хвилин до того, як робити наші фотографії за допомогою гантелей, ваги власного тіла або також за допомогою гумок.

Якщо ми перевантажені, наші м’язи будуть виглядати більшими, помітними та твердішими, що імітує більший розмір, ніж ми маємо.

Виконайте скидання вуглеводів та завантаження. Якщо ми збираємося зробити деякі важливі фотографії, ми можемо виконати вуглеводний розряд у своєму раціоні за кілька днів до того, щоб здійснити вуглеводне навантаження того ж дня, щоб наші м’язи могли засвоїти ці вуглеводи і, таким чином, виглядати ситішими та більшими.

Видаліть рідини. Тіло із затримкою рідини буде виглядати м’яким і не в формі. Ось чому за кілька тижнів до фотографування бажано зменшити споживання натрію та збільшити споживання води для усунення рідини. Як тільки день фотосесії наближається, і залишається лише кілька днів, ми можемо поступово скоротити споживання води, щоб остаточно не пити рідини в той самий день сеансу. Наше тіло буде виглядати твердішим, а м’язи - більш помітними та сухими.

Це захід, який слід виконувати обережно, оскільки ми можемо зневоднитися.

Пограйте з тінями. Роблячи фотографії, бажано робити їх у місцях, де немає надмірного світла, доки вони можуть висвітлити тіні, завдяки яким наші м’язи здаються більш помітними.

Світло. Дуже важливо, світло, яке осяє нас по діагоналі, змусить нас виглядати більш помітними, оскільки наші м’язи загоряться і показуватимуть маленькі тіні знизу, надаючи більш помітний і чіткий вигляд.

Це ніколи не повинно висвітлювати нас ззаду, а за камерою і, якщо можливо, трохи діагонально і якомога вище, щоб мати змогу грати з тінями і здаватися більш мускулистим. Сонячне світло також дуже добре для фотографування, нам просто потрібно пограти з кутами, щоб краще бачити себе.

Редагування за допомогою програм, схожих на Photoshop. Ці типи програм використовуються більше, ніж ми думаємо. Вони дозволяють нам грати зі світлом, тінями, додавати фільтри та яскравість до кожної фотографії або навіть усувати недоліки та зменшувати лінію талії.

Макіяж. Широко використовується в кіно, на професійних заняттях та у більшості дівчат з фітнесу. Але це корисно не тільки для нашого обличчя. Також можна використовувати його між розрізами наших м’язів, щоб зробити їх більш помітними та імітувати тіні.

Це варіант, більше розроблений для професіоналів, хоча, якщо ми знаємо методи, ми можемо також використовувати цей фокус на наших фотографіях.

Усі ці поради допоможуть нам побачити себе з більш мускулистим зовнішнім виглядом, формою та тією досконалістю, якою ми прагнемо виглядати вражаюче на всіх наших фотографіях.

Чи знаєте ви більше порад, щоб виглядати ще краще на своїх фотографіях? Пам'ятайте, що ви можете прокоментувати це у полі для коментарів і показати нам свої трюки.