Повні жінки, які виконують фізичні вправи, втрачають більше ваги за допомогою дієти, багатої жирами, тоді як жінки з сидячими звичками отримують більше користі від дієти з переважанням вуглеводів, згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Наварри дослідницею Констанцою Матільде Лопес.
До такого висновку прийшов дослідник у дисертації під назвою "Взаємодія між фізичними навантаженнями та низькокалорійною дієтою при схудненні", про яку сьогодні повідомляє Університет Наварри у своїй заяві.
Дослідження проводили серед 40 здорових жінок із ожирінням у віці від 20 до 50 років, які пройшли експериментальне дослідження на початку та в кінці, щоб дізнатися їх основний рівень метаболізму, артеріальний тиск, частоту серцевих скорочень та склад тіла.
Потім протягом десяти тижнів їх піддавали двом низькокалорійним або гіпокалорійним дієтам з різним вмістом жиру та вуглеводів, одночасно оцінювали ступінь їх рухливості.
Результати аналізу показали, що сидячі учасники втратили більшу кількість знежиреної маси, ніж активні добровольці.
"Ті, хто займається спортом, підтримують свої м'язи, а також усувають жирову масу раніше, тому вони краще реагують на дієту, багату ліпідами, тоді як менш активні люди легше позбавляються від жиру та маси тіла, якщо дотримуються дієти, гіпокалорійної, багатої цукром", пояснив дослідник.
В основі цього твердження лежить взаємодія між фізичною активністю та дієтою, і в цьому сенсі він зазначив, що "високий рівень фізичних вправ сприяє окисленню ліпідів", що "може бути обумовлено механізмом адаптації організму, який вибирає паливо або інше, жири чи цукри, відповідно до умов нашого організму ".
З іншого боку, висновки дипломної роботи показали, що вага позитивно корелює із частотою серцевих скорочень, і, таким чином, після дієти частота серцевих скорочень та діастолічний артеріальний тиск у найбільш активних учасників знизилися вище, ніж у тих, хто має пасивні звички.
Таким чином, за словами Лопеса, "доведено, що заняття спортом пов'язані з меншим ризиком перенесених певних патологій, таких як серцево-судинні захворювання. Тому дуже важливо визначити, яку користь ця асоціація представляє для здоров'я".
Нарешті, дослідження підтвердило використання анкет як надійного методу для вимірювання фізичної активності серед ожиріння, а також можливе використання їх в епідеміологічних дослідженнях.
- Середземноморська дієта, багата корисними жирами, не призводить до збільшення ваги.
- Що краще схуднути, дієта Кето або нежирна дієта Cosmopolitan Magazine
- Дослідження підтверджує зв'язок між харчовим жиром та раком товстої кишки
- Дієта з низьким вмістом жиру та багатою кальцію та клітковини - найкраща формула для уникнення раку товстої кишки
- Сполука в оливковій олії першого віджиму допомагає зменшити наслідки дієти з високим вмістом жиру