Найпопулярніша пісня - "Eye of the Tiger", тоді як найбільш слухана група - AC/DC

знайти ідеальний

Коли ми тренуємось, музика може бути нам у великій допомозі. Робити силові вправи в ритмі або мотивувати себе гарною піснею, роблячи кардіо, безцінно. Хитра річ виникає при виборі списку відтворення для тренування. Можливо, наш улюблений стиль музики не мотивує нас, ритм пісні для нас занадто повільний, або навпаки, ми не в змозі дотримуватися його. Експерти з міпротеїнів проаналізував кілька списків відтворення знайти ідеальний варіант для всіх. Таким чином, вони поєднали музичні жанри та навчальні дисципліни, щоб знайти ідеальний симбіоз у кожному конкретному випадку.

Лучан Виноградов, SEO з MyProtein, пояснює, що, щоб підібрати правильну пісню для навчання, потрібно взяти до уваги два аспекти. З одного боку ритм, а з іншого емоційний зв’язок. "Музика з потужним ритмом і хорошим хором, як правило, дає кращі результати під час тренувань", - каже він, коментуючи, що, однак, найголовніше - це емоційний зв’язок із піснею, що змушує згадати позитивний момент у вашому житті.

Експерт стверджує, що з іншого боку, це може бути важко знайти ідеальний музичний стиль оскільки існує велика різноманітність, яка добре працює, коли справа стосується навчання. Незважаючи на це, він застерігає, що є деякі, яких нам слід уникати, наприклад, джаз, через його асинхронні ритми. Він також не рекомендує вальс, який переходить на три чверті удару, для повторюваних вправ 1-2, таких як біг. Загалом, ритми з BPM 130-140 найкраще підходять для кардіо-вправ, таких як веслування. "Краще шукати більш швидкі ритми, якщо ви хочете досягти нових цілей тренувань", - говорить він.

Скелястий, найпопулярніший

У ході дослідження проаналізовано 100 списків відтворення Spotify, спрямованих на фізичні вправи. З ними вони дійшли висновку, що "зразковою" піснею для тренувань є "Bring me to Life" від Evanescence. З іншого боку, група, яка найбільше повторюється в аналізованих списках - це AC/DC, присутня до 142 разів у загальній кількості 100 навчальних списків. Найпопулярніша пісня у навчальних списках відтворення - "Око тигра" Survivor - це частина саундтреку Роккі -, тоді як дослідження визначає, що найгірше тренуватися - "Гімн морю", з фільму "Титанік".

Щоб дійти таких висновків, Лучан Виноградов пояснює, що після вилучення інформації з 100 списків відтворення Spotify, вони організували його за допомогою різних формул Excel. Таким чином вони знайшли найпопулярніші пісні або найближчі до середнього за типом навчання кожної з них. "Збираючи та упорядковуючи всю інформацію у списках відтворення, дуже легко також знайти ті пісні, які знаходяться далі від загального середнього і відповідають пісням, які не мотивують під час тренувань", - говорить він.

Нарешті, важливо пояснити, що шукати пісню для тренування не однаково, ніж розтягнути. Головна відмінність полягає в тому, що при розтягуванні ми намагаємося розслабити тіло і створити той психічний стан ми шукаємо спокійніших ритмів. Лучан Виноградов рекомендує розслабитися, пісні або звуки, які не відволікають вас від того, що ви робите, але досить м’які, щоб дозволити вам зосередитися на своєму тілі.