Здорове харчування - це те, що дозволяє дитині оптимально рости, розвиватися та виконувати свою діяльність. На цьому етапі ми повинні забезпечити різноманітне та збалансоване харчування, оскільки ріст - це процес формування та розвитку, тому дитина потребує всіх поживних речовин, пропонованих різними групами продуктів харчування, у достатній кількості.
Рекомендується, щоб дитина мала 5–6 прийомів їжі на день, розділених на 3 основних прийоми їжі та 2 або 3 перекуси. Перш за все, добре навчити їх дотримуватись їжі у визначений час, і як сім'я, це допоможе сформувати дисципліновані харчові звички.
Ймовірно, у вас виникнуть труднощі, коли справа стосується заохочення дитини до їжі, оскільки її більше приваблює відкриття світу, а їжа для них є другорядною. Завдяки цьому дуже важливо, щоб ви пропагували їжу в середовищі спокою, терпіння, любові та творчості. Один із способів визначити, чи їсть ваша дитина достатньо, це те, коли вона йде на перевірку росту.
Якщо дитина має нормальну вагу та зріст і продовжує адекватно рости, це може бути тому, що вона справді харчується різноманітно. Пам’ятайте, дитину не слід змушувати їсти таку кількість їжі, яку вона не може терпіти або пропонувати шляхом нагородження чи покарання.
Важливо, щоб годування дітей, що ростуть, супроводжувалось великою кількістю води, фізичних навантажень та великою любов’ю до цілісного розвитку.