Ці закони настільки прості, що кожен може їх виконувати. Ви реєструєтесь?

досягнення

Примітка до файлу: ця історія була опублікована більше 8 років тому.

Кожен хоче мати тіло струнка і підтягнута. Загалом, бути стрункою - це синонім здоров’я.

Хоча це узагальнення, яке не завжди відповідає дійсності, реальність така надмірна вага та ожиріння пов'язані з багатьма проблемами зі здоров'ям.

Сьогодні я ділюсь з вами коротким описом семи законів, щоб мати струнке тіло, згідно з нашими Метод MIC, що за 10 років дало результати понад 30 тисячам пацієнтів.

Ці закони такі прості за яким може слідувати кожен. Ви реєструєтесь?

І це те, що коли ви сідаєте на дієту, ви підписуєте контракт на метаболічне та здорове схуднення. "Дієти", які ви робите певний час і в яких, як правило, ви голодуєте з 500 калоріями, вони не є правильним способом схуднення. Хоча вони працюють спочатку, ви засуджені страждати a ефект відскоку.

1. Вживання жиру не робить вас товстим (крім трансжирів). У вашому раціоні потрібно жир щоб допомогти вам переробити певні поживні речовини та забезпечити безперебійну роботу клітин (так, навіть для позбавлення від накопиченого жиру). Завжди під загальною калорійністю методу MIC.

два. Їжте повільніше і смакуйте добре харчуючись, виходячи з частин «методу доктора Солера МІК», підвищуйте рівень двох гормонів, завдяки яким ви швидше почуваєтесь задоволеними. .

3. Сплануйте свої реакції на голод допомагає швидше скинути зайві кілограми. Зазвичай харчові недоліки виникають через відсутність планування та медичного нагляду, коли несподівана ситуація застає нас зненацька.

4. Ті, хто споживає помірний рівень високий вміст білка (включаючи органічний або органічний білок тваринного походження, наприклад, яйця, птиця, м’ясо та риба) вдвічі частіше втрачає вагу та залишається, а також ті, хто не вживає багато білка. Забудьте про рекомендації харчової піраміди і включайте джерело білка в кожне зі своїх страв.

5. Худенькі люди залишаються у формі, розважаючись. Не багато що сказати - просто скористайтеся кожною можливістю протягом дня, щоб трохи більше рухатися. Зокрема, якщо ви працюєте на стільці цілий день, намагайтеся вставати і ходити трохи (навіть якщо це всередині вашого кабінету) кожні 20-30 хвилин, або залежно від робочого місця використовуйте сходи, принаймні, щоб піднятися на два підлоги.

Близько 30 відсотків люди, які дивляться телевізор понад чотири години на день, мають індекс маси тіла 30 і більше.

Правило: Менше дивіться телевізор і витрачайте більше часу на що-небудь інше (навіть на сон, наприклад).

Цю співпрацю забезпечив доктор Майкл Ф. Солер, фахівець з управління вагою та первинної медицини. Для отримання додаткової інформації ви можете зателефонувати експерту, який пропонує послуги в Family Medical Group, за телефонами 787-754-1059 або 787-565-6869.