Ожиріння вважається справжньою пандемією, що вражає будь-який вік і все частіше безпосередньо дітей. Є й інші групи, наприклад, люди похилого віку, для яких ця патологія стає більш шкідливою, якщо це можливо.

ожиріння

60,9 відсотка іспанського населення страждають від надмірної ваги або ожиріння (39,3 надмірна вага та 21,6 ожиріння), що робить нас другою країною з ожирінням в Європі, лише за Великобританією. Ожиріння вважається справжньою пандемією, що вражає будь-який вік і все частіше безпосередньо дітей. Є й інші групи, наприклад, люди похилого віку, для яких ця патологія стає більш шкідливою, якщо це можливо.

Шість з десяти людей в Іспанії мають проблеми з вагою. В усьому світі від ожиріння або надмірної ваги щороку помирає 2,8 мільйона людей, а поширеність ожиріння з 1980 по 2014 рік зросла більш ніж удвічі. Ожиріння та надмірна вага визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру, що може завдати шкоди здоров'ю.

Щодо захворюваності на це захворювання у групі людей похилого віку, підраховано, що в Іспанії ожиріння мають 35,5 відсотка чоловіків та 40,8 відсотка жінок старше 60 років, хоча старше 80 років ці показники падають до 19,4 відсотка серед чоловіків та 29,2 відсотка у жінок. Найбільш тривожним ожирінням є те, що походить від накопиченої жирової тканини в черевній області (обхват талії більше 102 см у чоловіків і 88 см у жінок), оскільки це пов'язано з більшим серцево-судинним ризиком.

Важливо зазначити, що уявлення про те, що іспанці мають власне ожиріння, набагато нижче реальності, як показує опитування, проведене Іспанським товариством з вивчення ожиріння (Seedo). Згідно з отриманими даними, лише 17 відсотків людей, що страждають ожирінням, визнають, що хворіють на це захворювання. Отже, 82,2 відсотка ожиріння не визнають, що вони є, тоді як 12 відсотків вважають, що їх вага нормальна. Серед тих, хто страждає від надмірної ваги, лише 25 відсотків вважають надлишкові кілограми, тоді як 12 відсотків навіть вважають, що вони нижче нормальної ваги. Ці відсотки підкреслюються серед людей похилого віку, так що понад 95 відсотків людей із ожирінням старше 65 років заперечують свою надмірну вагу.

Надмірна вага та ожиріння базуються на індексі маси тіла (ІМТ), який обчислюється шляхом ділення ваги у кілограмах на квадрат зросту в метрах. ВООЗ визначає надмірну вагу як ІМТ, що дорівнює або перевищує 25, а ожиріння - як ІМТ, що дорівнює або перевищує 30. Таким чином, людина, що важить 78,5 кг і зріст 1,70 м, має ІМТ 27, 16 кг/м2 (78,5 ділиться на 2,89), що передбачає надлишкову вагу 2,16 кг/м2. Однак у людей похилого віку та поганого самопочуття надмірна вага (до 29 кг/м2) є кращою, ніж дуже низька ІКМ, оскільки за цих умов так звана недостатня вага пов'язана з вищим ризиком смерті.

Як правило, надмірна вага та ожиріння походять з дисбалансу між споживанням продуктів, багатих на калорії, та фізичною активністю; Якщо споживання збільшується або активність зменшується, баланс порушується і відбувається збільшення ваги, що безпосередньо впливає на здоров’я. Збільшення ожиріння в Іспанії обертається збільшенням серцево-судинних захворювань (головним чином серцевих та інсультних захворювань), цукрового діабету, порушень опорно-рухового апарату, захворювань печінки та деяких видів раку.

До ожиріння потрібно ставитись дуже серйозно і вжити радикальних заходів для його зменшення. Серед них: зменшення загального споживання жиру та заміна насичених жирів ненасиченими; збільшити споживання фруктів та овочів, а також бобових, цільнозернових та горіхів; зменшити споживання цукру та солі. Займіться регулярними фізичними навантаженнями, які у випадку літніх людей ніколи не повинні бути менше 150 хвилин на тиждень, мінімальний час, необхідний для зниження ризику серцево-судинних захворювань, діабету, раку товстої кишки та молочної залози. Силові вправи та вправи на рівновагу можуть зменшити падіння та покращити рухливість у літніх людей. Однак зменшення ваги вимагатиме більш інтенсивних занять.

Стаття зроблена за інформацією Всесвітньої організації охорони здоров’я.