Нідерландські експерти заявили, що знайшли ефективну техніку для успішного схуднення уві сні.

одночасно

Вчені давно вистежили людей, які хочуть скинути більше кілограмів і придумали цікаве відкриття. Як вдалося з'ясувати успішне схуднення, потрібно лягати спати з відкриванням вікон або балконних дверей. Експерименти підтвердили, що зниження температури навколишнього середовища в приміщенні призводить до виділення в організмі додаткової енергії для виробництва тепла - а це - легко виснажуваних калорій.

Фахівці настійно рекомендують людям на ніч відкривати вікно, щоб схуднути. Науково підтверджено, що свіже холодне повітря викликає мало і некритичне охолодження організму, а зниження показників температури тіла призводить до збільшення виробництва енергії та прискорення обмінних процесів.

Вчені пояснили ідеальне відкриття. Справа в тому, що людський організм складається з двох типів жирової тканини. Перша жирова тканина - це так званий «білий» жир. Зазвичай його наявність свідчить про надмірну кількість жирових відкладень у людини. «Білий» жир спалює організм лише в крайньому випадку - при нестачі їжі або нижчій температурі навколишнього середовища. Другий тип жирової тканини - це «коричневий» жир, який має свою унікальну функцію - підтримувати постійну температуру тіла.

Дослідники дійшли висновку, що перший тип жирової тканини відповідає за колективну або накопичувальну функцію, а другий тип жирової тканини відповідає за утилізацію або «спалювання» жирів. Таким чином, штучне зниження температури навколишнього середовища в кімнаті може значно «розігнати» обмінні процеси.

Фахівці дають ще одну цікаву рекомендацію: сон повинен бути спокійним. Скандали та емоційні поїздки незадовго до сну призводять до того, що надмірно експонований організм уповільнює обмінні процеси та продовжує час спалювання калорій.

В ході подальших експериментів було встановлено, що сон всередині з відкритими вікнами або відкритими балконними дверима знижує ймовірність розвитку діабету - захворювання, яке часто є супутником зайвих кілограмів на людину.

Лікарі рекомендують звертати увагу на те, що сон у кімнаті з холодним і свіжим повітрям позитивно впливає на загальний тонус організму, підтримує загартовування та зміцнення імунітету. Сон із відкритим вікном знижує ризик порушення обміну речовин, утримує молодих людей та полегшує процес сну. У той же час лікарі виявляють одну важливу деталь: бажано зменшити вагу сну голим, щоб поверхневий шар шкіри швидко охолоджувався, а природні гормональні речовини - кортизол, який відповідає за накопичення жиру в організмі, - вироблятись у менших кількостях. Знижений рівень кортизолу в майбутньому полегшить вам контроль апетиту, усуне тривогу та захистить від нервових розладів.

Однак вчені попереджають: не можна перебільшувати, щоб не застудитися.

[1], [2]