На щастя, зараз все більше людей ретельно піклуються про власне здоров’я, що означає не лише проходження обов’язкових медичних оглядів, а й спробу включити - з більшим чи меншим успіхом - здорове харчування та фізичні вправи у свій розпорядок дня.
Ми можемо класифікувати їх як один із наріжних каменів здорового життя, тому якщо якийсь із них відсутній, ми можемо не забезпечити своєму організму умови, необхідні для оптимального функціонування.
І це розсадник для розвитку різних захворювань.
Тренінг особистого тренера - для кого?
Якщо ми твердо вирішили реформувати своє життя, це вже є чудовою відправною точкою, але ми повинні знати, що зовсім не важливо, як ми це робимо.
В Інтернеті існує багато методів, але ми також повинні усвідомлювати, що ці форми фізичних вправ та харчування не для всіх.
Тож якщо ми хочемо сприйняти цю справу серйозно, варто звернутися за консультацією до фахівця.
Тут, наприклад, в гру вступають особисті тренери.
Чи рух завжди був частиною вашого життя? Ви пробували багато різних форм руху? Якщо ви відчуваєте, що хотіли б цим займатися професійно, тоді вам підійшла б професія особистого тренера.
Якщо вас цікавить ця область, ви можете прочитати далі, тому що ми хочемо дати вам трохи більш вичерпну картину того, що робить особистий тренер.
Після закінчення навчання особистого тренера OKJ у вас є можливість працювати співробітником у різних тренажерних залах та фітнес-студіях, але ви навіть можете стати на ноги на самоті, Ви також можете почекати своїх гостей як підприємець у власному невеликому тренажерному залі.
В обох випадках ви, як правило, ділитесь своїм розпорядком дня самостійно, консультуючись зі своїми клієнтами.
Подивимось тоді, якими будуть ваші конкретні завдання. Точно так що робить особистий тренер?
Обов'язки персонального тренера
Перша консультація
Коли новий kuncsaft зареєструється у вас, спочатку буде проведена особиста консультація та обговорення.
Ось вам доведеться ознайомитись із способом життя, харчовими звичками та станом здоров’я вашого нового гостя на основі цільових питань, можливі шкідливі пристрасті, популярні та менш популярні форми руху.
Дуже важливо обговорити, яких цілей ви хочете досягти під час навчання, оскільки вам потрібно буде підлаштовуватися під них. ви складаєте план тренувань.
Окрім професійних речей, є можливості трохи познайомитись, адже для того, щоб мати можливість ефективно працювати разом з тижня в тиждень, потрібна своєрідна координація.
Якщо ви можете добре поводитися з людьми, у вас точно не буде проблем, що ви не симпатизуєте одне одному. Дуже важливо завжди намагатися знайти спільну довжину хвилі з даною людиною, адже якщо з якихось причин стосунки недостатньо похмурі, ви не зможете співпрацювати досить ефективно.
Огляд стану
Під час оцінки стану ви можете з’ясувати, якими фізичними здібностями володіє ваш клієнт, та який ти у фітнесі.
Цього разу різні тести, потрібно провести вимірювання, такі як вимірювання складу тіла (відсоток жиру в тілі, індекс маси тіла, відсоток скелетних м’язів), вимірювання артеріального тиску та вимірювання об’єму тіла.
Далі слід тест на придатність, вам потрібно провести ряд тестів для ваших нових гостей, які вимірюють витривалість, силу та гнучкість.
Закінчивши кожне вимірювання, вам потрібно оцінити результати та використати цю та іншу доступну інформацію для розробки персоналізованого тренування.
Передові практики
Буде багато тих, хто не вперше відвідує спортзал. Напевно знайдуться деякі з них, хто сам познайомився з тренажерами тут і придумав, як ними користуватися з власного колодязя.
На жаль, чимало з них неправильно тренувалися на цих машинах, погано виконували вправи, оскільки їх не підтримував досвідчений фахівець.
Ось чому дуже важливо приділити час правильному використанню цих інструментів.
Також важливо сказати, яка саме вправа чому, яка група м’язів вам підходить.
Дуже важливо, щоб ви взяли з клієнтом, які вправи допоможуть вам досягти своєї мети, які вправи слід робити регулярно, які вправи чому корисні.
Тренер також є інструктором.
Ви вже маєте корисні знання з питань, пов’язаних із фізичними вправами та здоровим способом життя, і одне із ваших завдань - передати ці знання комусь іншому або принаймні частині цього.
Правильне харчування
Існує низка цілей, які людина обирає для досягнення особистим тренером. Здебільшого, звичайно, приваблива фігура та здоров’я, мабуть, на задньому плані.
Якою б метою не була, на уроках варто заздалегідь зазначити, що без правильного харчування результат навряд чи буде таким, як очікує клієнт.
Хоча більшість особистих тренерів не мають кваліфікації дієтолога, вони мають значні знання щодо здорового харчування.
Отже, ваша робота також включає це зверніться до гостей за порадами щодо їжі, навіть пропонуючи, скільки поживних речовин приймати щодня і коли планувати різні страви.
Мотивація
Коли хтось звертається до вас з проханням стати вашим особистим тренером, він робить перший крок до зміни способу життя.
Це також рішення, яке вимагає великої рішучості, але відвідувати пітні, часто напружені тренування тиждень за тижнем набагато складніше. Проте для досягнення поставленої мети йому потрібно регулярно відвідувати в узгоджений час і виконувати вправи з повною силою.
Це нелегке завдання, саме тому для вас потрібно знати, як мотивувати, як мотивувати щоб отримати максимум користі від кожного тренування і відчути, як прийти наступного разу.
Це непросто, оскільки всі різні, на всіх впливають різні причини та слова заохочення. По мірі того, як ви краще і краще пізнаєте свого клієнта під час навчальних занять, вам буде легше з’ясувати, якими методами та реченнями ви можете мотивувати його найбільше.
Якщо ви добре робите свою роботу і клієнт досить рішучий, досить повільно ви будете рухатися до своєї мети, і хороші результати стануть почуттям успіху для вас обох, коли він змінюється в бажаному напрямку, і ви отримуєте відгук про те, що добре робите свою роботу.
Особливі випадки
Під час своєї роботи ви стикаєтесь із випадками, які перебувають у особливій медичній ситуації, наприклад, захворювання, я маю на увазі тут, наприклад, високий кров'яний тиск або остеопороз.
Все це, звичайно, виявляється під час першої консультації та перевірки стану здоров’я, тому перед розробкою плану тренувань. ви встигнете зв’язатися з потрібним медичним працівником, і шукати свою думку.
У цих випадках на вас покладається ще більша відповідальність, оскільки ви можете легко нашкодити їм неуважністю та недбало виконаним планом тренувань. Тож обов’язково потрібно бути ще обережнішими з цими людьми.
Це різноманітна професія, тепер ви бачите, що ви повинні бути вдома в багатьох сферах, оскільки тренер - це і вчитель, і психолог, і трохи лікар.
Зарплата особистого тренера
А тепер скажемо про це кілька слів, скільки шукає особистий тренер.
Звичайно - як і в будь-якій професії - винагорода тут залежить від багатьох речей, включаючи те, де ви надаєте послугу в Угорщині, скільки у вас практики, яке ім’я у вас в професії.
Згідно з нашими дослідженнями та особистим досвідом, більшість тренерів займаються цією професією у власному бізнесі. Хоча так більше відповідальності, але більше простору для маневру та очікуваного доходу також: як фрілансер, ви можете працювати за власним графіком і встановлювати ціни самостійно.
У столиці персональний тренер зазвичай працює за 4-8 тисяч форинтів. Якщо у вас немає власного тренажерного залу, непогано замовити його. У багатьох випадках також можна орендувати місце в тренажерному залі щогодини, де ви займаєтесь фітнесом. Залежно від розташування та обладнання приміщення, а також частоти тренувань, це може означати щомісячну вартість 20-80 тисяч форинтів, або вам доведеться приділяти цьому 20-30% погодинної ставки.
Можливо, ви захочете дізнатись про варіанти, оскільки ми вже чули, що тренажерний зал не вимагає додаткових грошей у особистого тренера, оскільки він задовольняється доходом, який клієнти платять за відвідування спортзалу.
Погодинні ставки для особистих автобусів у великих сільських містах в середньому на 20-25% нижчі, ніж у столиці, а в інших містах та селищах тренери вимагають на 40-50% менше - але додамо, що тренажерні зали також набагато дешевші.
Зарплата персонального тренера різниться в широких межах, але зазвичай ви можете розраховувати на півтора-два перевищення середньої зарплати.
Хоча вправа, виконувана тренером, не є постійною під час тренування, вона в основному орієнтована на презентацію вправ, все одно занадто вичерпно проводити 6-8 тренувань на день, мати справу з такою кількістю клієнтів, приділяти постійну увагу . Тому розраховуйте, скажімо, на 4 збережені тренування на день. Тим більше, що і адміністрування, і залучення клієнтів займе весь час.
Через більш вільні дні більшість особистих тренерів, як правило, жертвують також 1-1 вихідними днями (тоді клієнти також є більш доступними). Тож ми можемо рахувати 6 днів на тиждень, 4 години на день. Таким чином, вираховуючи плату за спортзал у столиці заробітна плата особистого тренера в середньому становить 400-600 тисяч може бути HUF. У сільській місцевості дохід персональних тренерів може становити від 260 до 480 тис. Форинтів.
Якщо наша стаття переконує вас, що це професія для вас, перший крок - пройти курс особистого тренера OKJ, щоб влаштуватися на роботу.
Тож зараз картина, мабуть, у вас у голові, тож пора з цим продовжувати 😊.
Якщо у вас ще немає попередньої кваліфікації для навчання особистого тренера OKJ, але вас приваблює світ тренажерних залів, ми рекомендуємо вам такі курси: