7 золотих правил для бігунів-початківців

“Ну, рішення прийнято: відтепер ви балотуєтесь. Але які правила допомагають тримати вас мотивованими, уникати травм і також забезпечувати ваш розвиток? Це: "

dragon

Повну статтю можна прочитати за таким посиланням:

Коли ви будете готові розпочати включення прискорених тренувань?

«Як новачкові важко визначити момент, з якого ви зможете почати покращувати свою швидкість.

Сьюзен Пол, експерт на runnersworld.com, каже, що головним фактором є знання того, що принцип градації також є ключем до збільшення швидкості. Роблячи це, ви можете бути набагато продуктивнішим, а ваше тіло також може зміцніти. М’язи та суглоби потребують розвитку, як і ваше серце та легені.

Якщо, навпаки, ви не будете розвивати себе поступово, ви можете поранитися, захворіти і навіть вигоріти ».

Повну статтю можна прочитати за таким посиланням:

У багатьох є бігові цілі: зниження ваги, зняття стресу, прискорення

“Ми допоможемо вам досягти цих цілей корисною інформацією.

Чим більше бігунів, тим більше причин бігти. Хтось щодня натягує кросівки, щоб подолати стрес, хтось продуває кола, щоб досягти стрункішої фігури, є ті, хто прагне пройти певну дистанцію, а є ті, хто просто бігає «просто», тому що, наприклад, вони люблять гру на природі спорт або всі вони відразу. Незалежно від вашої мети, ми зібрали корисну інформацію про три найпоширеніші цілі бігу, пов’язані з прискоренням, втратою ваги та зняттям стресу ".

Повну статтю можна прочитати за таким посиланням:

Біг під дощем - плюси і мінуси

“Не завадить дружити з дощем під час бігу, оскільки він також може впасти в гонці.

Погодьтесь, більшість з нас не надто натхненні бігати, коли це там, бо ніхто не любить півгодини замочуватись у руїнах, базікати чи бігати, особливо восени, коли це вже не дає приємної прохолоди відчуваю себе як літо, але незручно холодно. Дощові пробіги все ще мають свій шарм. Ось кілька плюсів і мінусів щодо бігу під дощем ».

Повну статтю можна прочитати за таким посиланням:

  • Спочатку
  • Попередній
  • 1
  • 2