дієта

Короткий зміст:

Кавунова краш-дієта, швидко худнути

Кавун є виняткові фрукти Коли ми сідаємо на дієту, саме фрукти містять найменше калорій разом з лимоном, оскільки містять трохи 30 калорій на 100 мг, тому це, безсумнівно, допоможе нам схуднути вже втратити вагу. Крім того, його високий вміст води забезпечує нам необхідне зволоження для нашого організму.

ударні системи є хорошою альтернативою отримати втратити вагу, оскільки вони засновані на базовій дієті приблизно 1500 калорій, роблячи шок протягом двох-трьох днів, щоб мотивувати швидшу втрату ваги з меншим споживанням калорій, приблизно 1000 калорій.

Існують різні варіанти його проведення, які ми покажемо вам нижче, так що якщо ви зацікавлені втратити вагу швидко їжте смачний кавун, це ваш найкращий варіант, кавуновий крах.

Нижче ми пояснимо, що нам дає кавун і які його переваги, а також два варіанти проведення кавунової дієти, що супроводжується щоденним керівництвом.

Що нам дає кавун і в чому його користь?

Кавун містить багато води, багатий на Вітаміни С і Е, в мінерали такі як калій, магній, залізо, натрій, фосфор, кальцій, а також лікопен.

Як ми вже вказували раніше, він забезпечує нам 30 калорій на 100 грамів. Хоча його глікемічний індекс середньо-високий, це дуже здоровий плід.

Між Переваги найбільш відомий з кавун вони знаходять одне одного:

  • Він хороший для дієт для схуднення завдяки високому вмісту води (93%), клітковини і майже не містить калорій.
  • Є сечогінний засіб, показаний при проблемах з нирками, сечовивідних шляхів або затримки рідини.
  • Є детоксикація та сприяє усуненню токсичних відходів.
  • Допомагає нормальному функціонуванню нервово-м’язова система завдяки високому вмісту калію.
  • Акт проносне, допомагає поліпшити проблеми з кишковим транзитом завдяки високому вмісту клітковини, а високий вміст води робить стілець більш водянистим і легше виводиться.
  • Дійте як антиоксидант завдяки потужності пігменту лікопіну (рослинного пігменту, який надає кавуну червоний колір).
  • Крім того, йому приписуються інші властивості, такі як протиревматичний оскільки він забезпечує лужні мінерали, які допомагають протидіяти кислотам, що накопичуються в організмі, тому рекомендується при артритах, хворих на подагру та запальних захворюваннях. (Якщо у вас такий тип проблем, ми рекомендуємо протизапальну дієту або дієту від подагри або високої сечової кислоти).

Як змусити кавун зіткнутися?

Краш-дієти проводяться з метою компенсувати надлишок у споживанні калорій, звідси і їх назва, але вони не є найбільш доцільними для проведення протягом тривалого часу, оскільки це низькокалорійні дієти, які не збалансовано підтримувати з часом.

Не бажано слідувати системі далі встановленого, оскільки це може спричинити дефіцит нашого організму

Ось чому ми рекомендуємо два варіанти дієти. Добре роблять дві аварії на тиждень в інші дні, або ми можемо навіть зробити три збої для посилення ефектів. Або зробити краш-дієта до 3 днів поспіль.

Якщо ми хочемо повторити схему, пройде тиждень, харчуючись принаймні збалансовано.

Рекомендації виконувати дієту якомога ефективніше.

  • Рекомендована олія на добу - 2 столові ложки.
  • Дуже важливо випивати 1,5-2 літри води на день.
  • Не бажано робити краш-дієти в поєднанні з нездоровим харчуванням, оскільки це не має сенсу, ми повинні завжди їсти помірковано, дбаючи про дієту.
  • Не використовуйте заморожені, попередньо приготовані та перероблені продукти.
  • Не використовуйте соуси або жири, які додають калорійність нашим стравам.
  • Практикуйте помірні фізичні вправи.
  • Ведіть звички здорового способу життя.

Меню кавуна

Приблизний харчовий аналіз шокового дня:

1050 ккал. Вуглеводи: 45%, білки: 26%, ліпіди: 29%, клітковина: 7,2 г.

Базове меню для поєднань з кавуновим шоком

Тільки для підписки ми надаємо вам цей посібник у форматі PDF, щоб розпочати схуднення за 5 кроків.

Ми також пропонуємо своїм передплатникам здоровий вміст у привілейованому вигляді абсолютно безкоштовно.

100% БЕЗКОШТОВНО

Запропоновані статті.

Напишіть коментар

Ефективні дієти для схуднення!

Новий метод схуднення!