Вони кажуть, що дисципліна - це коли ми відмовляємося від того, чого хочемо в даний момент, чого ми справді бажаємо. Лютий та березень - це період посту, коли багато хто відмовляється від смачних закусок, чи то для спортивного вигляду, чи для духовного очищення. У будь-якому випадку, тимчасова зміна раціону може дати багато уроків.
Піст - це елемент, який з’являється майже у всіх світових релігіях, коли віруючі тимчасово або в певних межах вилучають їжу (або певні види їжі) у себе. Мета вправи - побачити світ чіткіше та зрозуміти інших людей та істот. Будда, Ісус Христос, Мойсей, Мухаммед і Конфуцій також постили, але нам не обов'язково бути особами історичної величини, щоб отримати духовне і духовне очищення, періодично обмежуючи свій раціон.
Що означає періодичне голодування?
Деякі дослідження показують, що споживання поживних речовин нижче норми призводить до вивільнення хімічних сполук у мозку, які сприяють утворенню нових клітин мозку. Ця можливість привернула увагу керівників деяких американських технологічних компаній, серед яких періодична дієта, тобто періодичне голодування . Послідовники концепції не вживають у певні дні тижня (іноді навіть протягом декількох днів) жодної їжі чи вареної їжі, а лише воду, каву та чорний чай. Деякі технічні лідери, такі як Філ Лібін, колишній генеральний директор компанії Evernote, що займається створенням нотаток, повідомили про збільшення концентрації та продуктивності праці в результаті дієти. Це збігається з однією з традиційних цілей посту, коли утримується від їжі, щоб досягти розумової ясновидіння. Проблема, звичайно, полягає в тому, що він може бути надзвичайно небезпечним для організму протягом 24 годин без поживних речовин, тому метод повинен випробовуватися лише в такому вигляді під контролем фахівця.
Щедрий сніданок, мінімальна вечеря
Деякі люди інтерпретують періодичність менш різко і зобов'язуються не вживати їжу в певний час доби. Класичним прикладом цього є переповнений табір прихильників філософії "Я не їжу після 6 вечора", які роблять набагато більшу прихильність до своєї організації, ніж пості прихильників з перервами. Багато дієтологів зазначають, що найкраще дотримуватися категорій королівського сніданку - середнього обіду - стриманої вечері з точки зору кількості наших щоденних страв.
Основним запобіжним заходом є!
Окрім розкладу, найпоширенішим сорокаденним постом у християнській культурі є відмова від м’яса. Окрім духовного очищення, практика також допомагає нам багато чого відкрити різноманітність м’ясних страв, і ми переживаємо це особисто: п’ятитижневий вегетаріанський досвід, який чудово пережити і навіть спеціально насолодитися. Наш організм буде особливо вдячний, оскільки веганська, можливо, сира дієта натще полегшить роботу травної системи, знизить артеріальний тиск, зміцнить імунітет і, нарешті, допоможе очистити шкіру.
Якого б посту ми не дотримувались - якщо ми взагалі дотримуємось якогось - варто робити це з великою обізнаністю. Обов’язково зверніться за думкою до свого дієтолога чи принаймні до лікаря загальної практики та спостерігайте, як голодування впливає на нашу психіку. Якщо дефіцит їжі визначає наші думки протягом тривалого періоду часу, і ми переживаємо наш найбільший особистий успіх (можливо, невдалий), спробуйте поговорити про це відкрито з другом або навіть професіоналом, щоб своєчасно запобігти розвитку стійкого розладу харчування.