Цей блог створений для того, щоб мати змогу скласти мої рецепти дієти Дюкана і, таким чином, допомогти іншим людям, які мені подобаються, хочуть схуднути, добре харчуватися і, перш за все, різноманітно. Багато заохочення для всіх вас, хто сидить на дієті, пам’ятайте: бажання - це сила.

рецепти

Середа, 4 липня 2012 р

Брокколі з бешамелем

2 великі шматочки брокколі
Сіль
Для бешамеля
200гр молока
Сіль
Перець
мускатний горіх
1 купа чайної ложки кукурудзяного крохмалю
2 легких нарізаних сиру 3% MG
грати
легкий нарізаний сир 3% MG та легкий тертий сир 10% MG

Помістіть 500гр води у відро Cocimix DeLuxe, додайте всю брокколі та сіль, накрийте кришкою та встановіть меню рису на 10 хвилин, тиск III, коли закінчите, розгерметизуйте та налийте воду, роблячи бешамель I у моєму кулінарі: покладіть молоко з сіллю, перцем та мускатним горіхом, програма 5 хвилин, 100º, швидкість 3, через дві хвилини додайте два скибочки сиру шматочками, а кукурудзяний крохмаль, нехай закінчиться, додайте до брокколі, додайте сир і тертий сиру, поставте кришку для зарум'янювання і запрограмуйте на 250º, 10 хвилин, поки вона не засмажиться, подавайте гарячою

Припис: цей рецепт підходить з круїзної фази, PV днів

2 коментарі:

Сьогодні я зробив це на обід. Подивимось як, хоча я тестував її минулої ночі, і вона була мертва!

Ви побачите, як вам це подобається, дякую, що зробили це і сказали мені, поцілунок