Оновлено 14 лютого 2020 р., 13:40
Холодний душ вранці зміцнює нас фізично та психічно, але спочатку ми повинні тренувати тіло. Дізнайтеся, як це зробити, щоб скористатися всіма його ефектами.
У самотності ванної кімнати стикаються з можливістю вибору між краном для гарячої води або краном для холодної води, Чому ми повинні вибрати холодну воду, щоб вона пробігала нам над головою?
Щоб прийняти таке рішення, яке в принципі є зворотним, нам потрібно знати, що цей щоденний контакт, якщо ми його тренуємо, може бути приємним і здоровим. Це не тільки забезпечить нас фізичне та психічне благополуччя, але можливість тренуватися та вдосконалювати все це щодня.
У цьому контексті легше зрозуміти, що синтоїстський монах або самурай, що навчався під водоспадом холодної води, прагнучи очищення і очищення тіла і душі, або що терапевти, такі як Priessnitz або Кнайп вони рекомендуватимуть таку практику.
Детокс-ванни для лікування застуди
Чи добре приймати душ з холодною водою?
Так, але щоб отримати користь від цієї практики, не варто робити це якось. На початку треба тренуватися.
Моя головна порада - для тих, хто не навчений, практикуйте холодний душ щодня, але потроху: починаючи з ніг, а потім включаючи руки, груди, спину.. поки не дійдете до загального душу. І перш за все, потрібно шукати хорошу теплову реакцію, швидко висихаючи і завершуючи в кінці.
Звідти, під час поступових тренувань, приймається душ з холодною водою безліч переваг.
Чи знаєте ви тибетські лікувальні ванни?
Душ у водоспаді
Чому ні? Навчившись, ви можете продовжити холодний душ і навіть перевірити ефект під водоспадом. Перші кілька разів це можна робити з одягом та шапкою для того, щоб зняти тиск і згладити реакцію.