Якщо ви хочете зберегти свою фігуру перед великими трапезами та сімейними подіями, які наближаються, ми рекомендуємо ідеальна дієта для схуднення, але пам’ятайте, що рішення ніколи не набирати вагу - це перестати їсти.

дієта

Найкраще тримати a збалансоване харчування за поживними речовинами та пропорціями.

Існує багато видів дієт для набору ваги, м’язів, схуднення на кілограмах ... В Інтернеті ви можете знайти всі типи, але хоча найкраще звернутися до дієтолога, ви також можете спробувати дієту, яка не дуже вимоглива і це триває недовго, щоб ваше здоров’я не постраждало.

Цей, який ми пропонуємо вам тут, - це альтернатива, багата білками, беручи яйце як базову їжу. Ви смієте?

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: фрукт та 2 скибочки цільнозернового хліба.
Вечеря: порція вареної курки та великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: порція вареної курки та зеленого салату.
Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Порція нежирного сиру, 1 помідор і 1 скибочка цільнозернового хліба.
Вечеря: порція вареної курки та великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Фруктовий салат.
Вечеря: Порція курки на пару і великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: 2 яйця та овочі на пару.
Вечеря: Риба на грилі та великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: фруктовий салат.
Вечеря: Курка на пару і великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Курка з овочами на пару і салатом з помідорів.
Вечеря: Овочі на пару.

Тиждень 2 схожий, вам доведеться продовжувати їсти яйця і залишатися сильним проти будь-яких спокус. Звичайно, ви можете, і ви скоро побачите результати!

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Курка та великий салат.
Вечеря: 2 яйця, салат і 1 апельсин.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: 2 яйця та овочі на пару.
Вечеря: Риба на грилі та великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Варена курка та великий салат.
Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: 2 яйця, нежирний сир та овочі на пару.
Вечеря: Курка на пару і великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: салат з тунця.
Вечеря: 2 яйця та великий салат.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Варена курка та великий салат.
Вечеря: Фрукти.

Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: Курка на пару і овочі на пару.
Вечеря: така ж порція, як і обід.
Дотримуйтесь цієї дієти, і вже за два тижні ви позбудетеся зайвих кілограмів, які у вас є.