Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.
Згідно з моїми нотатками, минуло два роки, як закінчилася моя фаза схуднення. Це було на початку грудня 2013 року, коли я досяг 70 кг, які я визначив своєю кінцевою метою. Загалом втрачено близько 24 кг.
Я знаю, що зараз я не важу 70 кг, а навпаки, що у мене буде близько 75 кг. Можливо, більше. Я не знаю точно, тому що не хочу зважуватися. Але у мене є абсолютна впевненість, що я не товстію, що для мене насправді важливо. Щоранку я дивлюсь у дзеркало і виглядаю чудово. Я не товстію і не збираюся дозволяти, щоб ваги мене запеклили, коли знаю, що насправді, якщо я важу більше, це тому, що я, мабуть, наростив м’язи. Я не знаю, чи корисні дані, але з того часу, як я зайшов у тренажерний зал у вересні, збільшив навантаження на всі тренажери та гантелі.
Фотографія вчора, 26 листопада, і в ній немає ні пастки, ні картону: мені дуже добре.
Сила волі - це періодична тема блогу. Можливо, деякі мої завжди добрі читачі/послідовники вважають, що я виявляю силу волі, дотримуючись такої суворої дієти, як та, якої я дотримуюсь. Я суворий, це правда, але насправді це не так. Можливо, знадобилася б сила волі, щоб з’їсти те, що я їжу, якби я нічого не отримав натомість. Але виграш величезний: я насолоджуюсь спортом, як і роками, я виліковуюсь від жирової печінки та мого рефлюксу, я маю змогу підтримувати вагу протягом двох років, не турбуючись ні про що, скільки я їжу, Я не голодую, я насолоджуюсь їжею і насолоджуюсь своєю фізичною формою кожну хвилину дня, кожен день року. Не потрібна сила волі, коли винагорода настільки позитивна. Я не міняю ні для кого, що б я не їв. Я нікому не заздрю.
Іншим прикладом можуть бути мої батьки, які мають проблеми з глюкозою. Вони змінили спосіб харчування, нормалізували рівень глюкози і уникають прийому ліків. Я не запитував їх, чи вважають вони, що вони йдуть на жертву, але для мене те, що вони роблять, не є жертвою, це відповідальний вчинок, при якому щось також отримують взамін.
І давайте не будемо випускати з уваги той факт, що звикнувши не вживати цукру, ви їх не пропускаєте. Немає такої жертви: їжа, яку я їжу, смачна і привабливість хліба, піци, морозива тощо. він існує лише для того, хто його споживає. Я знаю, що це не однаково, але розуміти одне одного - це як тяга, яку я маю до тютюну, коли ніколи не палив. Я думаю, ми всі з цим згодні не палити - це не жертва, коли ви не палите. Ті, хто вважає, що я жертвую собою, дивляться на мене з точки зору курця, і, безумовно, вони цього не розуміють: я більше не "курю".
Думаючи про все вищесказане, я думаю, що для дієтичних цілей це важливо є що втратити. Багато людей, здається, не здатні дотримуйтесь довгострокової суворої дієти, але я думаю, що вони помиляються: важливий контекст, в якому зроблено це роздуму. Неможливо знати, як би ми себе поводили в такому випадку, коли ще нічого не можна втратити, коли пакт «обмінюється ні на що». Порадою, яку я дав би тому, хто хоче схуднути, було б: багато читайте, вирішуйте, як ви намагаєтеся скинути зайву вагу, і робіть це, як би там не було, з точки зору консистенції. І коли ви це вже втратили, коли бачите себе іншою людиною, коли ваше ожиріння - це не що інше, як погана пам’ять, образ, з яким ви більше не ідентифікуєтесь, на той момент вважайте себе що ви готові зробити, щоб залишитися таким. Не раніше, спочатку просто зосередьтеся на своїй меті, зосередьтеся на тому, щоб отримати щось для переговорів із собою. Напевно ви знайдете всю ту силу волі, яку, на вашу думку, вам не доводилося дотримуватися дієти нескінченно довго. Або "спосіб харчування", якщо ви хочете це так назвати.
Я не хочу натякати на те, що це настільки просто, що досить вибрати дієту і чітко її дотримуватися, щоб перестати страждати ожирінням. Я не думаю, що це так просто. я мав удача у цьому. Я знайшов спосіб їсти, який допоміг мені повернутися до своєї нормальної ваги, і поки що це допомагає мені залишатися добре без зусиль. Іншим людям може не пощастити так, які б зусилля вони не доклали.
Як тільки я схудла, я дуже боялася, що в кінцевому підсумку її не повернуться (я ошпарена кішка), але зараз я в цьому відношенні спокійніша. Були такі, які багато місяців тому казали мені: "заспокойся, ти не набереш ваги". Щось змінилося в мені останнім часом, бо зараз я теж у це вірю.
Дякую усім, що завітали до мене та подарували життя цьому маленькому блогу.