видаліть

Якщо ви все ще відчуваєте втому і без енергії, і без причини, то, мабуть, пора детоксикації.

Регулярне очищення організму від отрут і токсинів має найважливіше значення. Інакше ви будете більше схильні не тільки до втоми, але і до різних інфекцій вірусами та бактеріями.

У сьогоднішній статті ми покажемо вам один простий, швидкий, але в той же час дуже ефективний спосіб детоксикації.

2-денний план детоксикації

Цей план - саме те, що потрібно для оптимізації діяльності нирок, кишечника, печінки, легенів та лімфатичної системи. Тобто органи, які природним чином беруть участь в очищенні організму, але іноді можуть слабшати або, образно кажучи, «закупорювати».

Для досягнення оптимальних результатів слід виконувати цей план детоксикації принаймні 2 рази на рік, завжди протягом принаймні 2 днів, наприклад у вихідні дні.

Якщо це вас не турбує, навіть довше, максимум на 10 днів.

Також будьте більш активні під час детоксикації, частіше гуляйте і пийте багато рідини у вигляді чистої води або чаю.

Рекомендується зелений, кропив'яний, березовий або кульбабовий чай.

День No1

Вранці, відразу після пробудження, випийте 250 мл теплої води. Ви можете вичавити в нього трохи лимонного соку, якщо хочете.

Сніданок: Перед сніданком випийте ще раз 250 мл теплої води. З’їжте 200 мл вівсяних пластівців і 1 столову ложку свіжомелених насіння льону, змішаних з 250 мл чистого грецького йогурту.

Вранці пийте чисту воду, зелений чай або мигдальне молоко.

Обід: Перед обідом випийте ще раз 250 мл теплої води. З’їжте 250 грамів хек-риби (може бути форелі), 1 запечену картоплю і 300 грам салату з помідорів, швейцарський сир і листя салату або руколу, все полито оливковою олією.

Вести: Випийте ще раз 250 мл теплої води перед їжею, потім з’їжте 1 яблуко, 50 мл гарбузового насіння і 1 чистий йогурт.

Вечеря: Перед вечерею випийте 250 мл теплої води або анісового чаю. На вечерю прийміть 300 грамів будь-якого овочевого салату, политого оливковою олією і политого лимонним соком.

В якості основної страви з’їжте 150 грам варених овочів (шпинат або брокколі) та 250 мл зеленого смузі (використовуйте шпинат, селера, банан та яблуко).

День No2

Вранці, відразу після пробудження, випийте 250 мл теплої води. Якщо хочете, можете знову вичавити у воду трохи лимонного соку.

Сніданок: Змішайте 200 мл вівсяних пластівців і 1 столову ложку меленого насіння льону в 200 мл мигдалевого молока або чистого йогурту.

Пийте зелений чай протягом ранку.

Обід: Традиційно випивайте 250 мл теплої води перед їжею. Пообідайте овочевим супом (перець, квасоля, картопля, морква, цибуля, селера).

Другим прийомом їжі буде 200 грам курки на грилі та 150 грамів солоних огірків (без рису або картоплі).

Вести: Можна поставити 1 грейпфрут на свинець.

Вечеря: Перед їжею ще раз випийте 250 мл теплої води. На вечерю їжте варений буряк і моркву, приправлені лимоном.

Потім приготуйте смузі з мигдалю, банана, малини або чорниці, шпинату, капусти та огірків на 300 мл. Випийте після вечері чай з кропиви.

Кілька приміток

Ви можете повторити цю детоксикацію протягом вже згаданих 2-10 днів.

Що стосується теплої води, нагрівайте її в каструлі або чайнику. Ніколи не пийте гарячу водопровідну воду безпосередньо, оскільки вона є лише корисною, а не питною.