Ми часто говоримо про горіхи, їх харчові переваги та різні рецепти, до яких ми можемо їх включити, і з дуже схожими характеристиками ми знаходимо насіння, крім того, найпоширеніші також дешевші, див., Наприклад, насіння соняшнику або гарбуза. Гарбузове насіння є чудовим джерелом поживних речовин, і дуже легко включати їх у всілякі страви, щоб сьогодні вам не бракувало ідей, ми пропонуємо вам дванадцять рецептів з насінням гарбуза серед яких ви знайдете сніданки, обіди, закуски та вечері.
Рекомендуємо придбати Гарбузове насіння Натуральні та очищені для зручності ті, які смажені або з додаванням солі, серед інших інгредієнтів, не є найкращим варіантом, якщо ви хочете, щоб їжа зберігала користь і не піддавалась обробці, яка зменшує користь, наприклад трапляються з мальками. Пам’ятайте, що гарбузове насіння або насіння багаті незамінними жирними кислотами омега-3 та омега-6, вони також містять мінерали (залізо, магній, калій, цинк ...) та вітаміни та приблизно 25% білка.
Найпростіші способи включити гарбузове насіння в наш раціон - це розподіл їх над салатом, вівсяною кашею, йогуртом ... а потім рецепти з гарбузовим насінням Ви побачите кілька подібних ідей, але ви також зможете взяти до відома смачні каррі, гарніри, тости, тістечка ... Не забувайте, що ви також можете скористатися насінням, яке ви отримуєте від гарбуза, яким ви є збираєтеся готувати, засмаживши їх у духовці, їх також можна заправити спеціями, щоб зробити таку смачну закуску, як ця.