Речі багатих, красивих і відомих

дженніфер

Більше інформації

Дженніфер Лопес: плаття ветерана відкривається, і те, що з’являється, феноменальне

Дженніфер Лопес виконує сексуальний танець на кухні та підпалює мережі

Дженніфер Лопес наполегливо працює над своєю неймовірною фігурою з виснажливим режимом вправ, і це, безумовно, того варте.

Тій з Бронксу 24 липня 2020 року виповнюється 51 рік, вона вже відсвяткувала своє 50-річчя, але виглядає ідеально на сцені та під час прогулянки на червоній доріжці.

Але в той час як більшість з нас робили майже все для її фігури, Джей-Ло була не задоволена тим, як вона виглядала, вітаючи своїх близнюків.

Говорячи про цей момент, він сказав:

  • “Я лише пам’ятаю, як я була вагітна, і дивувалась просторам усіх областей свого тіла. Я стояв би голий і дивився на себе в дзеркало з усіх боків. Я дивувався, наскільки широкою була моя попка! Кінець тепер був величезним!
  • "Я багато працював. Я намагався позбутися останніх 20 фунтів. Мені довелося змінити свої харчові звички після народження двійнят ».
  • «Я тренуюся три-чотири рази на тиждень по годині. Я не тренуюсь так сильно, як коли був молодшим. Тепер я навчилася робити це розумніше ", - сказала Дженніфер Лопес з нагоди її навчання для" Шахраїв з Уолл-стріт ", що змусило її навчитися" танцю на полюсі "або танці на полюсі".
  • Це найважче, що мені коли-небудь доводилося вчитися. Це важко для вашого тіла. Протягом своєї кар’єри я багато чого різав і вдавав, але ніколи не був таким болісним, як на репетиціях танцю на стрибках. Я не хотів виглядати так, як у Цирку дю Солей, я просто хотів виглядати переконливо у фільмі ".

Їжа також відіграє ключову роль у вашому способі життя. Ніяких чарівних таблеток.

ЦЕ ДІЄТА JLO ДЕТАЛЬНО

JLO завжди надає пріоритет споживанню цільних, свіжих та органічних продуктів, уникає ультраперероблених, приймає дуже якісний білок (переважно яйця, індичку та рибу) і завжди вибирає продукти з високою харчовою цінністю. Очевидно, співачка також щодня приймає жменю горіхів, адже вони забезпечують її раціон корисними для неї жирами.

Про це розповів його особистий тренер Трейсі Андерсон журналу People. Але це не все! JLO випиває мінімум сім склянок води на день, як підтвердив його тренер Додд Ромеро американському журналу US Weekly.

До всього цього ми повинні додати, що, як сама JLO сказала журналістам Hollywood Life, вона роками не вживає кофеїну та алкоголю.

Основним джерелом вуглеводів у дієті JLO є овочі, хоча зазвичай вони не їдять кукурудзу або моркву, оскільки це продукти, які містять більше цукру. Інші улюблені джерела вуглеводів співачки - це коричневий рис, лобода та овес.

Єдиною їжею в раціоні також актриси, яка не є свіжою, є протеїновий коктейль, який вона снідає щоранку. Крім цього, JLO уникає упаковки, навіть коли вона не вдома.

Зрозуміло, що художник не є нав’язливою людиною.

Однак, як вона сама розповіла журналу People, протягом багатьох років вона усвідомила, наскільки важливо підтримувати здорове харчування. Він визнав, що не позбавляє себе найбільших примх, але стверджує, що споживає їх в міру.

А які деякі з них? Ну, як зізнався її чоловікові The View, морозиво та шоколадне печиво. Полегшення, чи не так?

Завжди приємно знати, що відомі жінки - це теж люди! І ти ще більше розслабишся, коли дізнаєшся, як це може бути, за словами самої співачки в інтерв’ю People, її дієта в будь-який день.

  • Коктейль для сніданку: він може містити білковий порошок, полуницю, малину, чорницю, грецький йогурт, корицю, мед, кубики льоду та трохи свіжого лимонного соку
  • В обідній час салат: з лососем та овочами, такими як брокколі, кабачки або болгарський перець та винегрет.