BodyArt побудований за принципом інь-ян: рухи завжди виконуються в ритмі та темпі вдиху-видиху, застосовується кілька дихальних технік. MTI-Press запитав Еріку Фінчу, хореографа Угорського театру в Пешті, про одну з наймодніших форм навчання сьогодні.
"Напевно, багато хто чує це ім'я вперше". Наскільки BodyArt відрізняється від інших форм руху?
- BodyArt - це функціональний тренінг, що означає, що в ньому є ті рухи, які ми робимо у повсякденному житті. Ми використовуємо вправи для всього тіла, як у йозі. Вся система побудована за принципом інь-ян: рухи завжди виконуються в ритмі та темпі вдиху-видиху. Також ми використовуємо кілька дихальних технік. У нього було інтегровано багато речей, наприклад, вправи йоги та стрип-стрип, сила, розтяжка, гімнастика пілатес. Для творця системи Роберта Штейнбахера було дуже важливо знайти якусь форму руху, яка енергійно прибирала б відвідувачів, вимикала її та заряджала. Про успіх цього свідчить і той факт, що він вже дійшов до Європи, Америки та Кореї, але також і до багатьох інших місць. Це такі типи опорно-рухових систем тренінги типу "тіло і душа"Отже, ми називаємо це складним. Насправді я так думаю самопізнання, свідомість тіла, самодисципліна і тисяча інших речей вони вчать, які є дуже цінними. Крім того, у нас було б набагато менше проблем з опорно-руховим апаратом, якби ми рухались більше з належною обережністю і «пропонували» своєму тілу різні форми руху.
- Ви можете чіткіше розрізнити йогу від BodyArt?
- Хоча ми використовуємо практики йоги, система, в якій ми їх застосовуємо, зовсім інша. Навіть будова годинників різна. Йога включає його філософію та багато-багато іншого. Я вважаю це чудовою системою, і є ті, хто потребує йоги. Ми використовуємо практики йоги, перетворюючи їх на тілесні здібності людини і застосовуючи, зберігаючи суглоби та дотримуючись функціональних меж. Я сама була танцівницею, переїжджала з юного віку, але занадто і напружена для мене, коли починається заняття йогою. Ми не всі спроектовані для того, щоб бути ідеально виконаними, скажімо, привітанням Сонця о п’ятій ранку без будь-якого зігрівання. Тим не менше, я люблю йогу і намагаюся багато чому навчитися та розвиватися з неї.
- З вашого досвіду, наскільки важливою є здатність тренера?
- У BodyArt багато що залежить від особистості та креативності тренера, що створює різноманітність та різноманітність у навчанні, дотримуючись правил. Нам потрібно спробувати знайти тренера, якого ми вважаємо досить надійним, щоб мати можливість прогресувати разом з ним.
- Кому рекомендується відвідувати заняття BodyArt?
"На мою думку, будь-хто може розпочати в будь-який час". З тренерами ми приділяємо особливу увагу поступовому обтяженню наших гостей. Ми завжди починаємо з більш легких версій, і якщо хтось має індивідуальну проблему, ми намагаємось навчити вас, що і як робити. Можливо, одного дня щось піде краще, інколи ні. Ми можемо перебувати в іншому стані вранці або ввечері, одужуючи після травми або повертаючись додому з відпустки. Це також важливий аспект наших уроків.
- Чи можна тренуватися вдома?
- Я б рекомендував домашні тренування лише тому, хто вже набув певних навичок. Однак я вважаю за необхідне відвідувати тренування, тому що тренер допоможе вам зробити правильну роботу. Ми, тренери, також ходимо до класу один одного, щоб отримати відгук. Думаю, мало хто може вимкнути його вдома, не турбуючи при цьому ніяких зовнішніх впливів. Коли ми заходимо в спортзал, ми вимикаємо телефон і дбаємо лише про себе.
- Наскільки поширений BodyArt в Угорщині? Які відвідують заняття?
- З гордістю можу сказати, що на думку засновників, угорська школа є найкращою в Європі. Цим ми завдячуємо Риті Ленчес та Балажу Борсоді, які є "батьками" угорської школи, нашими майстрами-тренерами. BodyArt поширюється у дедалі більше фітнес-залах, тому що люди відчувають наслідки. У мене є гість, який каже, що настільки заспокоюється, що енергія залишається в ньому цілими днями, і ніщо не може його засмутити. Однак ви не можете тренуватися у віці до шістнадцяти років, оскільки це вимагає зовсім інших вікових характеристик. У моїх тренуваннях вони відвідують з старшого шкільного віку і вище. Моєму старшому гостю сімдесят два роки, а на Пілатесі сімдесят п’ять років. Я вважаю, що частка чоловіків зростає. Приємно бачити, як жінки та панове тренуються разом. Є один виняток: можливо, я б не рекомендував це послідовно.