Юліана Кужмова: "Я вже знаю, яка головна помилка була в кожній спробі схуднути".

помилка

Ми пропонуємо вам інтерв'ю з Джуліану з шоу Екстремальні трансформації (TV Markíza) про те, що вона змінила у своєму раціоні і що передала б іншим, хто намагається зменшити вагу.

Які найбільші помилки у харчуванні вона зробила до вступу на сеанс?

Перш ніж я вирішив записатись на Екстремальні трансформації, я спробував багато дієт, голодування, очищення організму, а також всілякі продукти. Але лише після цього року я дізнався, що головним компонентом успішного спалювання жиру та схуднення є не голодування, а навпаки, регулярне харчування. Те, що мені ніколи раніше не спало на думку, адже як я можу схуднути, коли їм. Моя дієта на дієтах складалася з одноманітної їжі без жиру та вуглеводів. Я вже знаю, що це була головна помилка в кожній спробі регулювати свою вагу. Збалансована дієта, яка складається з жирів, білків та вуглеводів, є найкращим вибором, тоді організму нічого не бракує і може так харчуватися тривалий час.

"Коли ми намагаємось схуднути, а особливо зберегти ідеальну вагу в довгостроковій перспективі, в раціоні не повинно бути вуглеводів, жирів або білків. Кожен із цих т. Зв макроелементи займають незамінне місце в процесі успішного схуднення. Що б ми не опускали, це негативно відобразиться на процесі схуднення ».

Що найголовніше ви дізналися про дієту від Мішки, чи взагалі те, що вам найбільше допомогло?

Найбільший шок для мене стався, коли я дізнався від Мішки, що олія в рисі - невдалий вибір, а чайна ложка олії - це як черговий совок рису. Щоразу, коли я готувала макарони вдома, я також додавала у воду олію. Я дізнався, що це непотрібно і нездорово. Для мене також було немислимо, що коли ти сидиш на дієті, ти можеш їсти випічку. Звичайно, я завжди був голодний і довгий час після цього дієта без хліба не тривала. Сьогодні у мене вдома є лише цільнозернові макарони та рис, а також я їжу лише цільнозерновий хліб. Навіть по-іншому я не уявляю.

Що має найдовшу проблему з вашим харчуванням і з чим ви все ще боретесь?

Моя ахіллесова п’ята - це солодощі. Цілий рік, і я, звичайно, борюся з цим зараз. Але я також викладав корисні та смачні рецепти десертів, млинців чи млинців, що мені порадив робити Мішко. Якщо у мене є тяга до солодкого, я завжди відмовляюся від чогось здорового чи фруктів. Не можу сказати, що я не потягнуся до нездорового пюре на сімейному святі чи засіданні. Ну, я вже можу це виправити, і я з’їдаю не всю тарілку десерту, а лише один шматок.