Джуліана Мелішова, тренер чемпіонки Європи у категорії юніорок бікініфітнесу Зузани Кардошової. Що криється за мішурою фотографій в Instagram, що насправді означає бути в формі?
Не так давно чеська професійна бікіні Даніела Бечкова опублікувала своє фото в нижній білизні в соціальних мережах. У цьому не було б нічого особливого, адже бікіні та фотографії форми все ще зберігаються в її справі. Однак Даніела опублікувала фото, яке не відповідало очікуванням її фоловерів. Замість окреслених м’язів, стрункого пояса та виснаженого обличчя вона показала світу у зовсім іншій формі. У "міжсезоння".
Реакції один на одного не зачекали, і дискусійні кола на тему "Бечкова жирна", або "фітнес не слід демонструвати таким чином" більше не проводилися лише в мережах, а й поза ними. Можливо, ви теж не пропустили цю тему, можливо, ви були одним із тих, хто не пробачив дражнильного зауваження на її адресу. Всі розраховували завантажити цю "безсоромну" і цілу образливу спільноту фітнес-спільноти зі свого сайту, але все було навпаки.
Прослідкувало ще одне фото і щось більше - фото, схоже на інше бікіні в міжсезонній формі. Це була фотографія Джулки Мелішової, яка за сезон набрала 5 кілограмів, тобто нічого, що не відхилялося б від норми, але її тіло в залі виглядало інакше, ніж коли вона стояла на змагальній сцені. Результат? Обурення тих, хто не зміг поглянути на першу фотографію, загострилося, але стало більше шанувальників, яким сподобалася мужність і готовність молодих жінок показати світові іншу сторону медалі.
Як вона справлялася з негативними реакціями?
Зокрема - насмішки та дурні натяки лунали від людей, які самі нічого не могли зробити. Це просто форма реакції людини без емпатії і для мене без характеру. Чесно кажучи, усі учасники змагань чудово знають, про що ми пишемо. Жінки та великі імена пройшли через це, але вони не хочуть говорити про це, або вони говорили коротко, і це вже забуто, бо вони вже знають, що потрібно. Більше жінок, як успішних, так і менш успішних спортсменів, вже працювали з нею за кордоном, і можна помітити, що це викликає неабиякий ажіотаж, але з моєї точки зору я сприймаю це як позитив.
Чи думають гонщики, що вони один раз закінчать свою кар'єру? Що тоді? Слід зазначити, що різниця полягає в міжсезоння, тренуйтеся 6 разів на тиждень і їжте 1200 ккал для форми, і є різниця, щоб закінчити кар’єру, тренуватися для задоволення 3-4 рази на тиждень і при оптимальній калорійності (тобто вище, ніж я зберігав для міжсезоння). Звичайно, це може бути зрозумілим не всім, і ми нікого не змушуємо ділитися нашою думкою. Якщо наш проект має допомогти, і я вважаю, що він допомагає (на основі звітів та результатів), ми продовжимо.
- У всякому разі, якщо хтось радить тобі голодувати - піди
- якщо хтось обіцяє тобі вражаючі результати за короткий час - піди
- якщо хтось із клієнтів скаржиться на постійні болі в суглобах після роботи з тренером - йдіть
І сьогодні вже не проблема взяти вступні заняття з кількома тренерами, порівняти їх підхід та оцінити, що вам найбільше підходить.
Що ви думаєте про тривале вилучення лактози та глютену з раціону? Ми говоримо про дівчат, у яких немає жодної з цих алергій, вони просто вважають, що це потрібно робити, і це правильно.
Можливо, я трохи старомодний у цьому, але я не прихильник до радикального виключення певних видів їжі з раціону. Це правда, що продукти, які нам пропонують торгові мережі, можуть бути вже не такої якості, як у минулому, але якщо ми не маємо явної алергії чи нетерпимості до чогось, я б нічого не виключав з раціону.
Сьогодні ми також пропонуємо нам багато доступних варіантів придбання якісних продуктів харчування. Навіть у моєї матері діагностували непереносимість лактози, але вона ніколи не виключала молока та молочних продуктів. Через деякий час вона знову була на тестах, і непереносимість не підтвердилася. Тож знову - слухайте своє тіло. Якщо мені щось не болить, навіщо здаватися силою?
Цей сезон мав великий успіх, і їй навіть не довелося стояти на подіумі. Зузана Кардошова під вашим керівництвом та під керівництвом тренера Томаша Резака завершила свій перший виступ у категорії бікініфітнес. Ніхто не очікував, що його результат, тобто. титул чемпіона Європи серед юніорів IFBB стане найкращим результатом, який SAFKST принесе додому зі Словаччини з категорії бікініфітнес з Іспанії. Нагадую, що Зузану призначили до національної збірної о дванадцятій. Що ви відчували, коли ви з Томашем дізналися, що маленька Зузка була чемпіоном Європи?
Відчуваєш? Навіть не знаю, чи можна таке описати. Я тренуюсь 10 років. Це не завжди було придатністю, але я також відчував, що стояв на сцені як переможець, і я також відчував, що мій вихованець виграє. І вірте чи ні, бути в ролі тренера набагато більше! Звичайно, успіх - це Цузкін, Томаш, і я ціную її довіру, ми зробили для неї все можливе - і вона просто цим скористалася. Ми хотіли цього від щирого серця, і ми дуже чекаємо цього з нею!
Як довго ви працюєте з Зузкою?
Зузка почав співпрацювати з нами в серпні минулого року. Це був час, коли вона була дуже розчарована, і я знаю, що вона думала, що закінчить вправу назавжди. Тут головним був Томаш, Цузке сказав, як він це бачить і що, на його думку, це буде ганьбою. І так усе почалося. Маленька Зузка несподівано опинилася в нашій команді:)
Я знаю про Зузку, що вона любить належні тренування і не хоче просто її «розслабити» і що вона насправді дуже обдарована. Ви не думали, що вона зможе пізніше виступати у категорії фітнесу?
Фітнес-категорія була тією, яку ми спочатку вирішили. Ми навіть шукали теми та музику, вивчали пози. Зузка згадала танцювальний зал, де ми працювали над танцювальними елементами, ми пройшли методичну серію деяких гімнастичних елементів, їй завжди відводили роль, вона працювала над нею і надсилала відео з тренувань. Ну, це було дуже трудомістким.
Ми працюємо в Пухові, Зузка відвідує двомовну гімназію в Сучанах, відвідує фітнес-тренування, гімнастику та навчання - а це дійсно вибаглива школа, керувати нею було неможливо. Тож ми спонтанно перейшли до категорії бікініфітнес (Зузка також має танцювальне тло, тому я не боявся її виступу). У нього гарне обличчя і загальний приємний вигляд. Я не думаю, що нам потрібно про це шкодувати. Я навіть засміявся. Після її повернення з чемпіонату Європи я повідомив їй, що якщо вона хоче бути бікіні, вона не буде займатися, і вона скаже «знаю» зі своєю чарівною посмішкою. Зузкою треба бути досвідченою, справді:)
А ти? Коли ми побачимо вас на сцені?
Важко сказати. Моє життя сильно змінилося за останні півроку, я розмірковую, куди переїхати. Мені 25. Сцена мене приваблює, але я також хотів би рухатися в особистому житті. Усе тече як слід, тож я залишу відкритим.
Що вас чекає тим часом? Я припускаю, що ви з Дані Бечковою плануєте продовжити розпочатий вами проект. Це правильно?
Так, ми точно продовжуємо співпрацювати з Дані. Ми бачимо, що це має сенс, тому у нас немає підстав припиняти це. Ми плануємо інтерв’ю з різними жінками з різними історіями. Ми обидва продовжуємо рухатись у зворотному напрямку, тому обов’язково напишемо ще кілька частин про свої почуття, а також хочемо підійти до зворотних дієт наших спортсменів, інтерв’ю з ними, як вони почувались під час дієт, після них тощо. Я вірю, що це буде корисно для наступного успішного покоління бікіні.
Що стосується команди, то ми з Томашем хочемо дати їй "заголовок", щоб люди знали, що це робота обох нас, а не лише щодо мене, чи лише щодо нього. Далі розвивайтесь як команда, тренери, люди. Влітку я планую трохи присвятити себе дітям з інших видів спорту, тому збираюся тренуватися до спортивних таборів. Після літа починаються змагання, ще одна карусель, якої я вже з нетерпінням чекаю.