Відповідь: Буряк - не кето. Ваш рівень вуглеводів занадто високий.
Кожна порція буряка (1 склянка) містить 9,2 г нетто вуглеводів. Якщо ви любите овочі, на жаль, це занадто високо, щоб це було доречно, якщо ви сидите на кето-дієті.
Як загальне правило, коренеплоди рідко відповідають кето-дієті. Вони часто містять занадто багато крохмалю, на відміну від зелених листових овочів, які переважно є кетосприятливими.
Альтернативи
Для низьковуглеводного коренеплоду подумайте про редьку. Всього лише 2,1 г вуглеводів на порцію, редька дійсно дозволяє буряку вгризатися в пил, щоб потрапити у ваш раціон.
Харчова інформація
Розмір порції: 1 склянка
| Чисті вуглеводи | 9,2 г. |
| Жир | 0,2 г. |
| Білок | 2,2 г. |
| Загальна кількість вуглеводів | 13,0 г. |
| Клітковина | 3,8 г. |
| Калорії | 58 |
Схожі повідомлення
Відповідь: Кале - це точно кето, і це чудове доповнення до ваших страв. Капуста - це лише черговий продовольчий тренд. Цей листовий овоч ...
Відповідь: Зелена квасоля чудово хрустить у роті, а також низький вміст вуглеводів, типовий для будь-якої сумісної кето-зеленої овочі. Коли ви стежите за ...
Відповідь: Солодка картопля - це не кето. У них досить високий рівень вуглеводів. Як і більшість коренеплодів, солодкий картопля дуже крохмалистий, а це означає, що він має ...
Відповідь: Незважаючи на високу користь для здоров'я, лобода зовсім не є кетою. Кіноа, зерно, вихідцем з якого є Південна Америка, пішла з ...