Якщо ви любите печиво, але хочете вести здоровий спосіб життя, вам не потрібно позбавляти себе цих маленьких смаколиків, ви можете самостійно приготувати здорове печиво. Зверніть увагу на ці три корисні рецепти, які змусять вас закохатися.

Якщо ви дотримуєтесь здорової дієти, ви вже видалите оброблену їжу та надлишок цукру та добавок. Якщо вам не вистачає смачного печива, у нас є рішення, щоб ви знову включили їх у свій раціон, три корисні рецепти, які ви хочете робити знову і знову. Біжи за своєю кулінарною книгою!

печиво

Вівсяне та шоколадне печиво

Ми любимо вівсянку, а хто не любить шоколад? З 2_be_fit вони пропонують корисне і смачне вівсяне печиво, яке дуже легко зробити. Вам потрібно буде:

Інгредієнти:

- 3 столові ложки кокосової олії

- 50 мл молочного або рослинного напою за смаком

- 125 г вівсяних пластівців

- 40 гр вівсяних пластівців

- 1 бризка сиропу агави

- 2-3 унції 85% несолодкого темного шоколаду

Розробка: Розтопіть кокосову олію в мікрохвильовці та змішайте її з вівсом, борошном, сиропом агави та молоком або овочевим напоєм. Подрібніть шоколад і включіть його в тісто, поки воно не стане м’яким, керованим і зовсім не липким. Візьміть ложку для вимірювання і на деко, застелене жиростійким папером, покладіть рукою сплющені кульки, щоб сформувати їх у печиво. Віднесіть їх у духовку, попередньо нагріту до 180º, на 10-12 хвилин, поки вони не стануть злегка золотистими. Вийміть їх і дайте їм охолонути. Готовий до смаку.

Яблучне, кокосове та коричне печиво (без глютену)

Цей смачний рецепт печива, що не містить глютену, є здоровою версією печива marisacocina, придатного для целіакії та непереносимості глютену. Вам потрібно буде:

Інгредієнти:

- 2 склянки нутового борошна

- 1 склянка панелі

- 1/2 склянки тертого кокосового горіха

- 1/2 склянки меленого фундука

- 1 чайна ложка дріжджів

- 1 чайна ложка харчової соди

- 1 чайна ложка кориці

- 1/2 склянки оливкової олії

Розробка: Розігрійте духовку до 200 °. Натріть на тертці яблуко і збийте його з яйцем і коричневим цукром. Додайте в суміш кокос і фундук за допомогою декількох стрижнів. Нарешті додайте попередньо змішані і просіяні сухі інгредієнти (борошно, дріжджі, соду, корицю та сіль). Суміш буде липкою, тому вам доведеться покласти трохи оливкової олії в руки, щоб зробити кульки з тістом і подрібнити їх, щоб сформувати печиво. Покладіть їх на деко і пергаментний папір і віднесіть у духовку приблизно на 15 хвилин. Списки!

Печиво Кіноа (без глютену та без лактози)

Ті, хто страждає алергією та непереносимістю глютену та лактози, також можуть насолоджуватися смачним здоровим печивом, і ці смачні печива з лободою, запропоновані рецептами_дельчієло, є прикладом цього. Вам потрібно буде:

Інгредієнти:

- 1 склянка і 1/3 борошна кіноа (ви можете зробити це, подрібнивши кіноа в кухонному комбайні або кухонному комбайні)

- 1/2 склянки рисового борошна

- 3 столові ложки оливкової або кокосової олії

- 1/2 склянки панелі (або сиропу агави)

- 1 столова ложка розпушувача

- 1 столова ложка ванільної есенції

- 1 чайна ложка кориці

- Цедра апельсина або лимона

Опрацювання: Розігрійте духовку до 180º. У мисці змішайте всі сухі інгредієнти, а потім додайте вологі. Змішуйте, поки не вийде тісто не надто липкої консистенції, і ложкою ви зробите ту саму мірку, щоб зробити кульки і подрібніть їх у печиво на деко, застеленому жиростійким папером. Випікайте 10 - 15 хвилин (ви можете перевернути їх наполовину протягом варіння). Вуаля!

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами