Одне з найпоширеніших заперечень людей проти того, чому вони не живуть здоровим життям (поряд із "у мене немає на це часу"), полягає в тому, що свідоме харчування та заняття спортом є дорогими, вони не можуть собі дозволити. Це все, з чим вони справляються. Але це справді так?

Ціна знущаної ночі охоплювала б щомісячний абонемент на фітнес, пару мішків чіпсів, кілька столів шоколадних цукерок, замовлення однієї-двох вечірніх піц, випивку з друзями, ціну випічки, купленої протягом дня, одну або дві коробки сигарет, кава, пиво, мішок солоного фундука… і так далі. Ви можете підрахувати, що дорого і що все входить у бюджет.

варто

Навпаки, ціна на курку, овочі, рис, пакетик вівсянки, сир, натуральний йогурт, можливо білковий порошок, яйця, молоко або рослинне молоко, щомісячний абонемент на фітнес, спортивне взуття вже вважається предметом розкоші для багатьох, на що вони реагують обурено: багатство! "," У мене на це грошей немає! "," У мене на це немає часу! ". Однак, посилаючись на брак часу та грошей, багато людей вечорами сидять перед телевізором з пивом та плиточкою шоколаду, мішком печива. Тоді як це?

Вартість економії медичних витрат і ліків вже звучить звично, я не люблю це пекти, але насправді це профілактика та свідомий спосіб життя, який поєднується з дієтичним харчуванням (я навмисно не використовую слово схуднення) і регулярні заняття спортом були б вірними і вартими уваги.. Однак, дійсно не варто купувати дешевші, низької якості з певних дієтичних продуктів, варто вибирати якісні з них, такі як свіжі фермерські яйця, темний шоколад з високим вмістом какао, свіжа куряча грудка, басмати, коричневий або жасминовий рис, свіжі овочі, риба, якісна оливкова олія або кокосовий жир, здоровий і натуральний підсолоджувач, такий як березовий цукор, замість штучного аспартаму.

Спорт також необов’язково коштує жахливих сум, очевидно, що для бігу потрібна хороша взуття для бігу, фітнес-пас для важкої атлетики або кілька гирь, гірі вдома, але в довгостроковій перспективі це не коштує багато варте.

"Я б запустив один замість печива" - (ніхто ніколи не говорив). Цитата недалеко від реальності. Проте спорт означає принаймні дозу гормону щастя, якщо не краще, ніж кілька хвилин насолоди на тарілці з печивом у кондитерській. І все ж мансарда повна виправдань.

Кажуть, здоровий спосіб життя дорогий. Бікіні також дороге, і модні джинси, які ми купуємо, а потім просто стоїмо в шафі роками, а може, і назавжди, і ми прагнемо, щоб їх відкинули на дно нашої полиці. Антигіпертензивні ліки також дорогі. Під час нашого останнього відчаю споживчі товари, креми та чудо-пластири, смузі, шейки, дієтичні порошки та блискавичні дієти також купуються на початку літа. І вони шкідливі в довгостроковій перспективі.

У молодому віці ви насправді не маєте справи з такими захворюваннями, як рак, хвороби серця, високий кров’яний тиск, ожиріння, бо просто помахайте цим: у нас такої проблеми немає! Гірше того, мої студенти кажуть "ти повинен у чомусь померти" і сміються над цим хором. На даний момент я їм тихо думаю: "Неважливо, коли і особливо чому це трапляється".