06-04-2017. Всесвітній день фізичної активності. Для свого здоров’я рухайся
Асоціюється з Всесвітній день здоров’я, що проводиться щороку 7 квітня, ВООЗ пропагує серед своїх держав-партнерів святкування Всесвітній день фізичної активності щодня 6 квітня.
Прихиляючись здоров’ю астурійського населення, Головне управління громадського здоров’я Міністерства охорони здоров’я Князівства Астурія приєднується до цього святкування ще на рік з метою об’єднання зусиль та зменшення відсотків бездіяльності.
Завдання: жити довше і краще
Всесвітній день фізичної активності мав чітку мету з моменту свого народження: підвищити обізнаність населення щодо створення культури участі у здоровому активному житті.
Сприяння фізичній активності є не лише нагальним пріоритетом охорони здоров’я, але й одним із найуспішніших та найнеобхідніших інвестицій, не пов’язаних із охороною здоров’я, оскільки, покращуючи здоров’я населення, воно збільшує прибутковість системи охорони здоров’я. Для ВООЗ фізична активність - це найпростіший та найдешевший спосіб запобігти хворобам та покращити стан здоров’я.
Епідеміологічні дослідження показують, що фізично активні люди рідше страждають на хронічні захворювання, такі як ішемічна хвороба серця, високий кров'яний тиск, судинні катастрофи, мозок, діабет, рак товстої кишки та молочної залози, депресія; вони також менш схильні до падінь та переломів хребців або стегна і, швидше за все, підтримують здорову вагу.
Проти сидячого способу життя
Суспільство повинно усвідомити, що малорухливий спосіб життя є основною основною причиною захворювань та інвалідності, що спричиняє понад два мільйони смертей на рік та четвертим за значимістю фактором ризику глобальної смертності. Боротьба з сидячим способом життя повинна бути постійною і постійною, оскільки, незважаючи на той факт, що за останні 15 років суспільство стало більш обізнаним і пов’язує фізичну активність зі здоров’ям, 60% населення світу та 70% європейського населення не мати достатню фізичну активність, щоб мати користь для свого здоров’я.
Основні рекомендації
Щоб фізична активність була здоровою, рекомендується, щоб вона була регулярною, помірною та енергійною. Для дорослих рекомендується 30 хв на день або 75 хв на тиждень, якщо активність активна, або 150 хв на тиждень, якщо вона помірна. Більш тривалий час активності завжди приносить більшу користь для здоров’я, однак після 300 хв на тиждень немає жодних доказів того, що користь зростає.
У дитячому та юнацькому віці рекомендується щоденне фізичне навантаження становить 60 хв, розподілене між звичайними, плановими та рекреаційними заходами. У цьому віці сприяння здоровій фізичній активності не тільки сприяє зменшенню ризику ожиріння та надмірної ваги, але також сприяє комунікабельності, фізичному та інтелектуальному розвитку.
Головне управління охорони здоров’я Міністерства охорони здоров’я Князівства Астурія високо оцінює роботу та участь усіх соціальних агентів, муніципалітетів, освітніх, соціальних та медичних центрів, які з кожним днем прагнуть до того, щоб ЖИТТЯ Астурійців було дедалі більше АКТИВНИЙ І ЗДОРОВИЙ.