На ринку представлено широкий вибір енергетичних та енергетичних напоїв, хоча найбільш відомими в Іспанії є Red Bull, Monster, Rockstar та Burn.
Салуд Акоста, дієтолог-дієтолог та координатор тренажерного залу Altafit Pozuelo.
Стрес і занадто швидкий темп життя в підсумку беруть своє і призводять до зменшення запасів енергії в міру того, як день прогресує. «Багатьом людям, які відвідують тренажерний зал, особливо коли вони роблять це наприкінці дня, потрібно щось розбудити, оживити та змусити їх відновитися після накопиченої втоми. У цих випадках саме тоді використовують цей тип енергетичних напоїв », - пояснює Салуд Акоста, дієтолог-дієтолог та координатор Altafit Pozuelo, центру мережі тренажерних залів Altafit
Незважаючи на те, що стимулюючі напої в певний час не мали дуже хорошого іміджу, і хоча були опубліковані дослідження з попередженням про їх шкідливий вплив на організм з різних платформ та опор, "жоден з них не був продемонстрований на сто відсотків", пояснює Акоста. "На сьогоднішній день не можна стверджувати, що споживання цього виду напоїв має негативні наслідки, оскільки немає наукових досліджень, які б це підтвердили".
Склад енергетичного напою
Що робить напої класифікованими як енергетичні, це їх склад. Загалом він містить дозу кофеїну та інших стимулюючих речовин, крім глюкози, вуглеводів та вітамінів. "Важливо зазначити, що хвилювання, які він містить, є абсолютно природними, а не хімічними", - зазначає Акоста. "Кофеїн та такі інгредієнти, як, наприклад, таурин, забезпечують додаткове споживання енергії, яке іноді потрібно. Доза, яку вона містить у кожній речовині, значно нижча від тієї, яку можна було б вважати небезпечною, тому прийом однієї одиниці навряд чи завдасть шкоди здоровій людині ".
За даними Європейського органу з безпеки харчових продуктів, максимальна межа кофеїну для дорослої людини становить 300 мг. в актуальному стані. Цю суму покрили б майже п’ять банок енергетичних напоїв. Щось подібне відбувається з таурином. Згідно з дослідженням того самого європейського органу, особа вагою 60 кг. вам доведеться випивати близько 30 одиниць енергетичного напою на день, щоб дійсно мати проблеми зі своїм здоров’ям.
Щодо цього питання, як зауважує дієтолог-дієтолог та координатор Altafit Pozuelo, «важливо не плутати цей тип енергетичного напою з ізотонічним. Останні виготовляються з води, цукрів та електролітів і споживаються в основному для відновлення після інтенсивних занять спортом ".
Вплив на фізичну активність
Негайним ефектом стимулюючих напоїв є помітне зменшення втоми і, як наслідок, збільшення енергії. "Рекомендується завжди брати його між 20 і 30 хвилинами перед тим, як відвідувати тренажерний зал або починати займатися, щоб, дійшовши до класу або до класу, ми вже помітили цей додатковий енергетичний внесок", - говорить Салюд. У галузі фітнесу чи спорту його наслідки призводять до:
- Підвищена працездатність: "Завдяки дозі глюкози, вуглеводів та природних стимулюючих речовин, - пояснює Акоста, - зменшується втомлюваність м’язів, і людина може проходити тренування з більшою інтенсивністю".
- Збільшення опору: "Наше тіло зможе витримувати довші зусилля в ритмічному плані", - говорить фахівець.
- Затримка виснаження: "Людина, яка проковтне напій із цими властивостями, довше буде займатися", - коментує координатор Altafit Pozuelo.
Ефекти енергетичного напою відносно короткі. “Це триває недовго. Насправді, якщо він потрапляє всередину перед тренуванням або заняттям, його ефект зазвичай триває близько години, тобто досить довго, щоб виконати рутину або заняття. Після цього тіло може знову відчути втому або втому », - говорить фахівець.
Групи ризику
Хоча у здорових людей, у яких немає діагностованої патології, ризик не повинен бути, є групи населення, які повинні бути обережними, приймаючи цей тип енергетичних напоїв. Для Акости ми в основному говоримо про тих людей, які страждають на нерви або мають серцево-судинну проблему, яка проявляється, наприклад, у формі аритмій. Це також не рекомендується гіпертонікам ".