Від тренерів з боксу ми маємо кілька корисних порад щодо ефективних тренувань з боксу.

ефективне

Загальна фізична підготовка дуже важлива для ефективного тренування з боксу. Спочатку це складає близько 50 відсотків часу навчання:

  • основою є розвиток рухових навичок
  • Невід’ємною частиною є гімнастика - вона зміцнює тіло, суглоби, м’язові зони
  • також підходять акробатичні вправи - ролики, кидки. все для поліпшення спритності
  • спортивна підготовка - біг, підстилка для підвищення фізичного стану та сили

Для кого призначена коробка?

  • приблизно з 12 років зазвичай починається тренування з боксу
  • коробка також підходить для схуднення (fitbox)
  • як практика самозахисту
  • для підвищення впевненості в собі

Як проходить саме тренування з боксу?

Після розтяжки та розтяжки тренування з боксу складається з:

  • акробатична розминка
  • навчання техніці боксу
  • боксерські груші
  • силові тренування - кидки, зміцнення
  • тренування гнучкості та витривалості - стрибки тощо.

Тренування з боксу, включаючи фітнес-бокс, є дуже вимогливим видом спорту, в якому ви спалюєте багато калорій і ефективно худнете.