Куріння є однією з "поганих" форм поведінки, що заповнює нашу планету, і, незважаючи на низку заходів, які були встановлені для зменшення споживання тютюну у всьому світі, існує велика кількість населення, яке все ще піддається диму сигари.

експерт

Етап 1- Від рішення до сумнівів

Це перший етап, коли ви припускаєте, що залишили сигарету. Цього разу ви викинули пакет у смітник, запальнички і пообіцяли собі, що це буде останнє прощання з нікотином. Ця рішучість - перший крок.

Фаза 2- Наступного дня

Минув цілий день з того часу, як ви востаннє курили, і ви відчуваєте, ніби зробили це. Можливо, ваш перший ранковий подих трохи заблокований, але тоді ви розумієте, що набагато краще прокидатися без того характерного запаху тютюну до напередодні, і навіть ваш настрій покращується, і ви щасливі через життя.

Однак ці почуття щастя страждають через 48 годин після відмови; момент, коли з’являються дратівливість і занепокоєння, які, на думку експерта, зазвичай тривають до шести тижнів.

Фаза 3 - з шостого тижня приблизно до 3 місяців

У цей період знеохочення і смуток з’являються у 30% людей, які кинули палити. Подібним чином відсутність сигарети може змусити людей плакати, сміятись невідповідними або непропорційними емоційними реакціями як реакцією на фізичну прихильність та не пов'язаними з психічними проблемами.

Крім того, в першому семестрі спостерігається чітке збільшення ваги, тому життєво важливо робити інтенсивні фізичні навантаження, щоб усунути збільшення кілограмів. За словами експерта, до моменту закінчення цієї фази смак і запах повністю відновились, кашель зменшився, фізична працездатність помітно покращилася, а дихання значно покращилось завдяки тому, що інфузорії легенів регенерували.

Чи може бути, що мій коханий курить? Kk # сигарета # цигар #cinzeiro

Фото, опубліковане Сахом, 15 (@sah_stuff) 16 листопада 2015 року о 12:29 за тихоокеанським стандартним часом

4 фаза - від трьох до шести місяців

У цей час спостерігається незначна нормалізація ваги, яка буде більш помітною через 6 місяців після випробування останньої сигарети. Причина, чому фахівці пропонують людині продовжувати займатися фізичними навантаженнями, які покращують фертильність з третього місяця.

Фаза 5 - 6 місяців після відмови

Цей період коливається від 6 до 12 місяців і відомий як етап технічного обслуговування. Тут ризик страждати стенокардією або інфарктом міокарда, дуже частим серед курців, значно знижується, каже експерт. Крім того, починаючи з шостого місяця, не вживаючи тютюну, можна вже говорити про колишніх курців, оскільки шанси на рецидив сигарети дуже низькі .