Сьогодні відзначається Європейський день ожиріння, хворобою якого страждають 10% іспанських дітей та 21,6% дорослих у віці від 25 до 64 років

@abc_salud MADRID Оновлено: 20.05.2016 02:20

серед

Сьогодні в суботу, 21 травня, відзначається Європейський день ожиріння. Подія, започаткована в 2010 році Європейським Парламентом з простою метою підвищення обізнаності про ризик ожиріння для нашого здоров'я - це пов'язано з дуже високим ризиком таких захворювань, як серцево-судинні, цукровий діабет та рак - і необхідність приймати заходи щодо його запобігання або, за необхідності, лікування. І саме ожиріння стає дедалі актуальнішою проблемою. Його поширеність подвоїлася у всьому світі за трохи більше трьох десятиліть, до того рівня, що вже 13% дорослих людей у ​​світі - або понад 600 мільйонів людей - страждають ожирінням. Що ще, ситуація в нашій країні ще гірша: 39,3% населення у віці від 25 до 64 років має надлишкову вагу, а 21,6% страждає ожирінням. Тому заходи з боротьби з цією хворобою не можна продовжувати затягувати. Тим більше у випадку з «дорослими завтрашніми днями», які вже тягнуть за собою наслідки ожиріння з дитинства. Не дивно, що в 2013 році понад 42 мільйони дітей із зайвою вагою у віці до п’яти років жили по всьому світу. А в конкретному випадку Іспанії 20% дітей мають надлишкову вагу, а 10% страждають ожирінням.

Як пояснює Рубен Браво, експерт з питань харчування та представник Європейського медичного інституту ожиріння (ІМЕО), „ожиріння серед дітей, яке раніше вважалося чимось типовим для розвинених країн, набуває все більшої сили в країнах з низьким та середнім рівнем доходу, завдяки до малорухливого способу життя та неправильного харчування, що супроводжують глобалізаційні процеси ».

Тільки один приклад: прийняття західного способу життя призвело до того, що поширеність ожиріння серед дітей у Китаї знизилася з 0,03% до 17,20% лише за три десятиліття .

Подавати приклад

Проблема ожиріння, далеко не вирішена сама, буде значно погіршуватися в найближчі десятиліття, якщо не вжити заходів для її запобігання. Але що можна зробити? Ну, перш за все, як це вже демонструється в деяких країнах, накладення урядом РФ вищі податки на солодкі напої та заходи щодо обмеження реклами та збуту «нездорової» їжі.

Однак більшу частину рішення завжди можна буде знайти в самих сім'ях, які безпосередньо відповідають за те, щоб діти дотримувались більш-менш здорового способу життя. І в цьому контексті кількість іспанських дітей, які погано їдять або не займаються спортом, надзвичайна. Або як попереджають результати дослідження, проведеного Фондом Тао, 32% дитячого населення не їсть шматочок фрукта на день, 41% не мають овочів на тарілці щодня, а 36,5% майже не виконують фізичні діяльність.

Тому шукати рішення потрібно не назовні, а вдома. Як коментує Рубен Браво, «ключовим фактором зниження рівня дитячого ожиріння є проповідування на власному прикладі та здійснення домашніх справ, щоб закласти основи здорових стосунків з їжею, з якими ми маємо боротися протягом усього життя».

Зважаючи на це, слід врахувати один аспект 60% дітей із зайвою вагою також стануть дорослими.

Поради проти епідемії

З нагоди цього Європейського дня ІМЕО пропонує п’ять практичних порад щодо боротьби з ожирінням серед дітей вдома: здоровий та збалансований сніданок, який надає пріоритет повільно засвоюваним продуктам, щоб забезпечити їх порівняно із сніданками, багатими на цукор і жир та з низьким вмістом поживних речовин., достатній потік енергії для правильної роботи школи протягом усього ранку; контролювати кількість вживаного цукру, яке ні в якому разі не повинно перевищувати 10% добових калорій у дітей або дорослих; робити одну годину фізичних навантажень на день і пити багато води; зменшити час, проведений дітьми перед телевізорами, комп’ютерами, планшетами та „смартфонами”; і прищеплювати культуру харчування з дитинства, щоб дитина їла потрібну кількість вдома і поза домом, ні більше, ні менше.

Як зазначає Рубен Браво, «навчіть дитину, чому одна їжа для нього краща за іншу і в який час доби вона безцінна, адже це дасть їй ключі для управління своїм фізичним та емоційним станом і в майбутньому».

Це більше; IMEO також розпочав кампанію «Зрости здоровим», в рамках якої пропонує поради та схеми здорового харчування для профілактики або лікування ожиріння серед дітей.

І це полягає в тому, що не всі засоби допомоги у вирішенні проблеми однаково вагомі. Це випадок, попереджають вони з ІМЕО, про "табори" для дітей із зайвою вагою або ожирінням, які починають процвітати з приходом гарної погоди.

Як підсумовує Рубен Браво, «ми погоджуємося, що діти повинні грати, вчитися розважатися без комп’ютера, займатися спортом та здоровим харчуванням, але не ізольовані від звичного середовища та під наглядом, оскільки в довгостроковій перспективі це не працює. " Все це із загостренням, як посилаються в Інституті, "впливу на самооцінку неповнолітнього через те, що вони відправляють його проводити канікули в центр для дітей з ожирінням".